“壁立”锻炼疗效好

汉　水

患有高血压、头痛、耳鸣、失眠、腰痛、腿痛及骨质疏松症的病人，常因疾病不能得到根治而大伤其神。山西省离石市一位懂得些许医道的周姓患者，近10年来习练“壁立术”，其腿痛和腰痛大为减轻。老周的“壁立术”，不仅有助于纠正背部脊椎姿势，确实还能增强内脏功能及减少腰腿发病呢!老周早晚要锻炼两次。方法为：头部与背部紧贴于墙壁，双手自然下垂于体侧，脚后跟也尽量紧贴于墙壁；而下巴尽量向前伸展，头部向上抬起。老周说，练“壁立术”要采用腹式呼吸，吸气时腹部下陷，屏气时间的长短因人而宜，但气息要匀称，要有节奏。

就是这家伙!每天早晨神秘兮兮地站在我家门口念念有辞……