青少年患（类）颈椎病的比例呈上升趋势

忆　雪

小亮今年17岁，是一名高考备考生。由于明年就要参加高考了，所以他经常做功课做到深夜。最近他感觉做功课时有点头晕，但他也没在意。一周后。小亮的头晕越来越严重了，家人发觉不对，于是带他到中医院的推拿科接受治疗。原来他患的是颈椎病。经过一系列的综合治疗，小亮的病情有所好转。

据了解，像小亮这样出现(类)颈椎病症状的备考生不断增多。大多是由于学生长时间低头做功课姿势不正确，从而使血液循环不畅而导致的。

中医院推拿科的医生说，诱发青少年(类)颈椎病发病的原因有很多，面对这种情况应趁早治疗，以预防为主。

第一，学习时的姿势一定要正确，要保持头部不过分前倾、不歪头，两肩与桌缘平行。学习时间不宜过长。一般每一小时应站起来活动几分钟，缓解一下疲劳。其实这样也能够使大脑清醒，从而提高学习效率。

第二，睡觉的时候枕头的高低要适宜。睡眠应以仰卧为主，侧卧为辅，或左右交替。枕高应结合个体体形，一般仰卧时，枕中部在受压状态下高8～15厘米，侧卧时要求枕头与自身等肩宽。总之，枕头高度以睡醒后颈部无任何不适为宜。同时睡眠时间也要保证在7个小时以上。

第三。注意自我保护。青少年参与体育活动时，应注意头、颈肩部的保护，防止因剧烈运动或碰撞造成损伤。

第四，加强体育锻炼。每天抽出一段时间锻炼颈肩部肌肉，既缓解疲劳，又有利于颈椎稳定。如果学习感到劳累，学生可以定时做颈部自我锻炼操。较为规范而且有效的方法是颈前伸时双肩上耸并做扩胸运动。

青少年(类)颈椎病的问题已成为一个日益突出的社会现象，需要引起考生家长、老师及考生的高度重视。青少年的颈椎病症只要积极应对，是可以康复的。