夏季健康小知识

1、夏季酷热,很多小朋友可能会大吃特吃雪糕、冰激凌了,不过在此小编要提醒了:炎热的夏季,如果胃肠受到大量冷食的刺激,会加快蠕动,缩短食物在小肠里的停留时间,影响人体对食物营养的吸收。同时,由于气温高,体内热量不易散发,胃肠内的温度也较高,如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛,引起腹痛。

2、夏季昼长夜短,人的新陈代谢旺盛,消耗量也大,很多同学又只顾着玩,白天容易疲惫;而夜间炎热,睡不安稳,导致睡眠不足。因此,中午睡上一二个小时,可使身体各系统得到休息,同时也是防止中暑的一项好措施呦!

3、有些家庭在夏季会外出游玩,并搭建帐篷留宿室外。此时一定要记得遮蔽好空隙,因为盛夏时节,身上的汗腺不断向外分泌汗液,以散发体内的热量,睡着后,机体处于放松状态,抵抗力暂时下降,再遇冷风袭来,露水加身,容易导致头痛、腹痛、关节不适,并引起消化不良和腹泻。

4、外出玩耍归来,汗热难耐,有些同学会一下喝进很多水,这样会增加心脏负担,使血液浓度下降,甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象。所以啊,渴极了应先喝少量的水,停一会儿再接着喝。

5、为躲避酷暑,有的同学可能会待在家中吹起电扇,看着电视,享受这一份清凉。可要注意的是,电扇却不宜吹得过久,否则会破坏出汗的均衡状态,使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适。而且盛夏之夜开着电扇入睡,更容易受凉。

炎热的夏季来到了,同学们在欢乐之余,自己也要多注意些哦,别光顾了玩,生病了可就不好了,打针吃药事小,耽误了如此美妙的玩乐的时间可是大事,嘿嘿!