把母爱放在掌心

树　英

孩子在婴幼儿时期,肌体娇嫩,生长发育迅速。年轻的爸爸、妈妈可以运用小儿抚触、推拿、游戏、运动等保健方法,使孩子正常发育,保持健康体魄。

0~6个月的保健抚触法

0~6个月是宝宝情感开发的重要时期。培养的重点主要是让宝宝形成对抚育者(父、母)和环境的最初信赖和安全感,从而调动起他的情感活力,为健康成长做好准备。调查显示,母子身体接触时间越早,感情的纽带就越牢固。因此,妈妈应尽早和宝宝“第一次亲密接触”。

这个阶段,宝宝或许总是在沉沉入睡,但他对环境是有感知的,同样需要抚触交流。你可以有节奏地拍拍他,轻轻地哼哼儿歌;在他醒来吃奶或换尿布的时候,可以和他互动地做做游戏,以促进宝宝各种意识的早日萌芽。洗澡对宝宝的身体健康和心智发育是极为重要的。洗的过程中,要轻轻抚揉他的全身,直视他的眼睛,以表达你的温柔和爱意。

7~12个月的保健推拿法

对7~12个月的宝宝,应从保健、预防入手,我们就从宝宝心系与肺系的保健推拿入手吧。

心系保健推拿法:有助于促进宝宝的心脑供血,提神健脑。

推拿手法:1.让宝宝平卧,沿肋骨边缘从内向外推。2.用双手拇指在宝宝双侧乳头周围轻轻摩擦,并轻揉双侧乳头。3.用拇指揉宝宝上臂内侧,并按压前臂中央,重复做7~9次,双手交替进行。4.用双手轻按宝宝双臂,拇指点神门穴,其余四指握住前臂外侧,同时向外牵拉双臂,重复做3~4次。5.按揉足三里穴。6.按揉肩背部。7.宝宝俯卧,双掌沿督脉(背部中央)摩擦数遍,从上向下推。8.宝宝坐位,沿发际边缘作揉法,并揉颈项两侧。

肺系保健推拿法:有助于增强宝宝肺部气血循环,提高抵抗力。

推拿手法:1.宝宝卧位,用掌心或拇指沿锁骨中线,由上至下逐肋作揉法,并轻压锁骨边缘。2.双手多指按揉宝宝胸大肌(前胸部)。3.点揉膻中穴。4.沿上臂内侧肺经循行路线,由上至下按顺序按揉。5.让宝宝俯卧,以肺俞为中心,沿1~5胸椎两侧按揉。6.按揉背部5~10分钟。

10~20个月的保健运动法

对于10~20个月大的宝宝,你可以辅助他做一些被动操。室内温度要控制在21~25℃左右;每节操做6~8次,一天1次;动作要轻柔,幅度不要太大。

上肢运动:宝宝平卧在床上,你应面带微笑和宝宝两手相牵,向上、下、左、右分别伸展他的上臂。

下肢运动:两手轻握宝宝的两条小腿,向上弯,屈伸他的膝关节和髋关节,然后拉着他的小脚向上提一提。

胸部运动:一手护着宝宝的头部,一手放在宝宝的腰下,轻轻向上托,手向上抬一下,宝宝的胸部自然就运动一次。

腰部运动:可将宝宝的左腿提起来轻轻搭在右腿上,腰部就会跟着扭动,然后用右腿做同样的运动。

颈部运动:让宝宝趴下,用声音或色彩鲜艳的东西引诱宝宝,他就会抬起头。

臀部运动:同样让宝宝趴着,当你将宝宝的两个小脚向上提时,小屁股就会跟着一起动。

20~30个月的保健同步操

宝宝20~30个月时,我们为忙碌的妈妈设计了一套“母子游戏同步操”,让你在与孩子的亲近中,同时达到健身的目的。

“推小车”:母亲双手握住孩子的双脚,让孩子的双手撑地,两手依次向前移动。母亲随着孩子的移动向前走。作用:发展孩子的上肢支撑力和腰背肌力,提高孩子动作的协调性。

“乳燕飞”:母亲站立,两脚分开。双手将孩子托起,孩子俯卧在母亲的两臂上,头、手臂、脚向后翘起,如同燕子。这个练习要根据母亲的体能决定练习次数。作用:提高母亲的上肢力量,增强孩子的平衡能力、背肌力量。

“跷跷板”:母亲屈膝平躺在地板上,孩子跨坐在母亲腹部,母亲双手扶住孩子的腰部。母亲用力向上抬起腰腹,同时伸直一条腿,尽量让腰、一臀、一腿形成一条直线。双腿交替动作,重复4次。作用:锻炼母亲背、臀部肌肉,收紧小腹。同时让孩子得到平衡感训练,感受上下颠簸的乐趣。

“青蛙跳”:两人面对面站立,母亲的双手握住孩子的双手。孩子直腿向上跳,母亲的双手顺势向上提拉。作用:锻炼孩子腿部肌腱的韧性,培养孩子的勇敢精神。须注意,动作要轻柔,谨防拉伤。(作者声明:版权授予刊载者,拒绝转载与网摘)