防治血液黏稠有良策

清　廉

郑先生今年60多岁，近来，总感觉头晕、疲倦、记忆力下降、思维迟钝，还总犯困。女儿见状不放心，硬要他去医院检查。经过化验，发现他血液黏稠度明显增高，医生说，应该立即治疗和改变不良的生活方式。那么，血液黏稠度为什么会增高呢?专家对此做出如下的解释。

血液黏稠度简称血黏度，是反映血液流变学的一个主要指标，也是提示脑卒中、心肌梗死等发生的早期报警信号。血液流动性质异常，血液黏稠度增加，会引起机体血液循环障碍，循环阻力升高，血流速度变慢，这样必然会导致全身器官和组织，特别是微循环灌流量下降，造成机体缺血、缺氧，影响新陈代谢和各组织器官的正常功能，从而诱发诸多疾病。那么，血液黏稠度增高有什么症状呢?临床表明，主要有以下表现：

晨起头晕血液稠黏的中老年人。早晨起床后非但没有神清气爽的感觉，反而会感到头晕、不清醒、思维迟钝，要等到早饭后才逐渐变得清醒。

午后犯困午饭后，会感到十分困倦。必须睡一会儿，精神才会好转，否则整个下午都会无精打采，这是饭后大脑供血不足出现的典型症状；相反，晚餐之后的精神状态特别好。

倦怠乏力平时总感到疲倦无力，还健忘。病情比较严重时，一整天都会感到困倦，终日萎靡不振，老想睡觉，甚至出现听力障碍和共济失调的现象。

蹲着干活时气短血液黏稠度增高的肥胖患者往往下蹲困难，蹲着干活时感到胸闷、气短甚至气喘。这是因为下蹲时腹压增大。回到心脏的血液减少，肺与大脑等器官出现供血不足，导致呼吸困难所致。

阵发性视力模糊血液黏稠度增高的中老年人，常出现暂时性视力模糊，特别是突然扭动颈部时。更容易出现视物模糊或复视的现象。这是因为血液黏稠，流速变慢，缺血缺氧，不能充分营养视神经所致。

若想改变血液黏稠状态，在生活方式上，首先要重视及时补充饮水，不要等到口渴了才喝水。饮水以白开水、淡茶、矿泉水为最佳。另外，精神上要平和乐观，生活上避免熬夜和劳累过度，最好戒烟、少饮酒；饮食上要清淡，适当吃些玉米、小米、豆类等粗粮杂粮，多吃一些有滋阴润燥和生津作用的蔬菜水果，如黄瓜、番茄、胡萝卜、鲜藕、冬瓜、梨、香蕉、葡萄、猕猴桃等，多吃些有降压、降血脂和抑制血小板凝聚作用的食品，如芹菜、洋葱、大蒜、黑木耳、香菇、山楂、荞麦、燕麦等，少吃肥肉、动物内脏和甜食，饮食不可过咸，每日食盐宜控制在5克以下。

(编辑兆文)