倾诉会传染抑郁？

胡玉龙

如果你有什么不如意的事情，不应该藏在心里，应当大大方方地向知心的人儿倾诉，这是无数人解决烦恼的灵丹妙药。然而近日，心理学家通过研究发现，女性朋友之间苦水倒得过多的话，对于解决问题不但无益反而有害，甚至会导致焦虑和抑郁等情绪问题的产生。这就好比中国的一句成语——火上浇油。

美国密苏里州大学的研究人员用“共同反刍”来形容过分沉迷和讨论同一个问题的行为。心理学家表示，“共同反刍”在女性特别是年轻女性当中非常普遍。她们经常聚在一起讨论“为什么他不打电话来”、“我该和他分手吗”之类的情感问题。而短信、电邮等现代沟通手段，更是大大方便甚至强化了女性朋友之间的交流和沟通。

对此，专家郑重其事地警告说，“共同反刍”行为带有潜在的传染性，将会导致不健康的情绪在女性朋友之间互相传染。曾在《发展心理学》期刊就“共同反刍”发表论文的密苏里州大学心理学副教授阿曼达·罗斯指出，“共同反刍”与“分享”在本质上截然不同，后者能够促进正面的情绪和健康的友谊。女性原本就比男性容易抑郁和焦虑，而“共同反刍”会将女性困在负面的思维模式中无法自拔。不过，“共同反刍”也可能会加深友谊，而这种亲密友谊对于人加强自信也有好处。男性朋友之间这种感性的对话发生得比较少，而且也不会加重他们焦虑或者抑郁的情绪。

罗斯说：“当女孩们互诉心中烦恼时，她们可能会因为得到支持和肯定而感觉好些。但由于她们不是在就事论事，因此她们聊得越多可能会心情越糟。”

罗斯明确指出：“进入青春期的少女更容易有‘共同反刍的行为，也更容易抑郁或者焦虑。青春期少女面临很多压力源。其中很多模棱两可，例如开始与异性约会，担心自己是否受别人欢迎等。”

据报道，目前，有关“共同反刍”的研究仅停留在其短期内造成的负面效应。但是专家指出，心理学上有一种“情绪传染”或者“传染性焦虑”的现象，有时候可能会持续很长的一段时间。专家表示，要走出“共同反刍”带来的负面作用，其中一个关键是要专注于解决问题，而不是沉溺在问题本身。

关于“共同反刍”与“分享”的区别，石头溪州立大学心理学副教授乔安妮·达维拉表示：“其中的界线很微妙。我们希望鼓励孩子交朋友、寻求朋友的支持。但是我们也希望她们能够学会更正面的技巧，学会如何解决问题。”

还有专家真诚地建议，女性在遭遇烦恼时，应该试图把焦点从问题本身转移到好的经验和解决方法上面去。

互相倾诉看上去能够排解烦恼，减轻压力，可实际上却容易导致抑郁。其实，解决忧虑往往比单纯倾诉更加重要。解决是一种积极心态，而倾诉多少有些无奈，难道不是吗?