你可以保留这些权利

李　玲

我够宽容吗?我够坚强吗?我够热心吗?很多时候,我们心里那把隐形的尺子对自己的“美德”进行着苛刻的衡量,为了达标,常常委屈自己。然而,当我们违背内心意愿去符合所谓的标准时,却很可能将自己推向痛苦的境地……

忌妒又何妨

艾可对自己的忌妒心厌恶至极,每次有了忌妒心,她都在心中骂自己没出息。而且,为了改掉忌妒的恶习,她还故意讨好那些被她忌妒的对象。但这样做并没有让她心里好受些,反倒更加纠结、难受。

后来一个研究心理的朋友告诉她,忌妒心实际是上进心的变相表达,当上进心找不到出口,就转化成忌妒。她顿时感觉醍醐灌顶,对自己的忌妒情绪也渐渐释然。她养成了给自己写信的习惯。有了忌妒心她不再责备自己,而是坐下来寻找忌妒的原因,并寻找那些躲藏在内心深处的上进心,然后想办法做得更好。当她不再排斥忌妒心时,心里好受很多,那些忌妒情绪也很快消失了。

心理把脉:

之所以产生忌妒,说明我们内心对自己的某些现状不满,并对改变这种现状缺少信心。这个时候,如果仅仅将目光集中在对忌妒情绪的排斥上,只会增加自我否定的程度,从而导致更深的痛苦,坦然接受自己的忌妒情绪,则可以减少内心的冲突。

心理“维权”术:

积极学习:不妨将忌妒别人的过程当成是学习的契机,比如你忌妒同事的美丽,那就向她学习美丽的秘诀;忌妒朋友的婚姻,说明幸福可以经营,多向她取取经……一旦建立起利己的联系,别人的好就不再是自己心中的痛。

制作优势列表:找一张白纸,在左边写下你的不足,右边写下你的优势,然后用“虽然……但是……”的句式将两部分联系起来,比如“虽然我容貌平凡,但是我充满智慧。”“虽然我不是大富大贵,但我身体健康”……经常进行这样的练习,你的心里会渐渐有一种富足感。你慢慢不再忌妒别人,这不是压抑的结果,而是内心平衡之后的反映。

不必假宽容

菲菲的姐姐宽容善良,对小姑子的挑剔,姐姐常常只是笑笑,表现出无所谓的样子。菲菲以为姐姐真能想开,可一次她看到姐姐在抹眼泪,一问才知,因为小姑子的挑拨,姐夫和姐姐吵架了。原来,姐姐不是真的宽容,而是把委屈吞到肚子里。

菲菲的性格和姐姐截然相反。与朋友相处时,一旦对方的某些做法让她不舒服,她绝不会装作无所谓,与其掩饰矛盾,不如敞开心扉把问题谈清楚。一次,得知一位好友在背后说她坏话后,她找到那位好友把事情当面摊开,结果才发现是个误会,此后两人的关系更好了。

心理把脉:

“假宽容”的目的常是为了迎合别人。表面上的宽容并不代表内心的平静,只不过是出于面子或者害怕被否定,而表现出一种宽容大度的假象。然而,这种假宽容很可能压抑某些想法和情绪,让本应得以表达的情绪受阻。这些压抑的情绪可能在某个时刻来一个总爆发,也可能藏在深处,悄悄影响着我们对人对事的主观感知和判断。

心理“维权”术:

推己及人:虽然没有必要刻意宽容别人,但很有必要学会推己及人,学会站在别人的角度想问题。不仅仅是在别人得罪自己的时候,要力争探个水落石出,当感觉自己可能得罪别人时,也要主动解释。这样,会让人觉得你是一个有原则的人而尊重你。

对自己的“痛点”进行合理处理:如果对某一类事情容易耿耿于怀,就有必要查找一下“痛点”所在。这些“痛点”有可能形成于童年时期,有可能被我们忽略却依然起着作用。这也许会让我们对与“痛点”相关的事件很敏感,无法释怀。不妨求助专业机构,帮助自己寻找“痛点”并进行化解,这样你将获得真正的宽容。

冷漠一点儿不是错

曹乐公司有个女孩,快30岁了还没有男朋友。一位热心的大姐看到一个男同事下班后经常等这个女孩一起走,就认定男同事对女孩有意思,于是自作主张给人家撮合。吃饭时故意让两人挨着,女孩加班,她故意督促男孩等女孩……可实际上,男孩是看上了女孩的朋友而和她套近乎。结果,被大姐一掺和,弄得两人都很尴尬。

曹乐给人的感觉比较冷淡,因为她觉得,每个人都有自己的生命能量,尊重别人的生命能量比为对方做事情更重要。她的一个好友离婚了,情绪很低落,大家在一起都让着她。当时曹乐的外甥转学,正好需要她帮忙,曹乐照样催着好友帮她办事。很多人觉得她无情冷漠,但朋友却很感谢她,说曹乐让她觉得自己是有能力的。

心理把脉:

不合时宜的热情常让对方有一种“被同情”的感觉,被同情的一方会觉得被置于弱者的地位,而接受同情就意味着陷入被动。这就是有人很热心,却不被大家喜欢的原因。在我们的内心深处都渴望自我价值被认同,而一个懂得尊重别人自我价值、激发其力量感的人,常常会得到别人认可,哪怕很多时候表现得有些冷漠。

心理“维权”术:

拥有少数铁杆朋友:冷漠的人在“可爱”方面略显欠缺,很多时候会被当成孤僻的人,很难拥有成群的朋友,但是却可以有一两个关系超铁的好友。因此,珍惜与你性格合拍的朋友,并真心相待,患难与共,你的冷漠将不会被理解为孤僻。

发挥思维优势:比起热情的人来,略显冷漠的人看待问题更理智,处理事情更从容,他们很少冲动,具有敏锐的判断力。多发挥这些性格优势,可增加你的可敬指数,冷漠也就成为令人羡慕的特点了。

(摘自《中国妇女》)