武者体验

梁天衡

礼仪的运动

走入剑道场，第一感觉就像哈利·波特第一次来到霍格沃茨，一切都是那么新鲜。宽大的剑道服和笔直的竹剑，让我想起了魔法师的长袍和魔杖，似乎拥有它便具备了某种神秘的力量。

剑道的主旨并非在于单纯地用武力击败对手，而是自我的提升。心、技、体的提高是练习剑道的主要目的。“心”的提高在三者中最为重要。拥有一颗高尚的武者之心才是真正之道。因此，在开始训练之前，有一项非常重要的环节——行礼。行礼时，剑客和剑道教练各坐一排，剑道学员面对教练坐成一排，互相叩首。这里的坐，并非大家所熟悉的“坐”，现在的人们更习惯称这种姿势为“跪”。

双膝及小腿并紧，贴地，脚背绷直贴地，臀部坐在自己的小腿上。上身保持直立，双手放于双腿上。相信大家一定对这种姿势很熟悉，在一些电影中会经常看到这种姿势。这是中国的一种古老的坐姿。不过，我相信时下没有几人体验过这种坐姿。我只坐了10分钟，小腿的感觉竟像刚刚全速跑完了1000米!如果你有兴趣可以在地板上尝试一下这种坐姿，坚持20分钟。之后。你绝对会对古人及剑道场中的剑客产生异常的敬佩之情。

行礼之后，便进入正式的剑道训练。剑道里的每一个细小环节都要经过反复训练。在剑道中，步法是决定一名剑客剑术水平的重要因素。在练习剑道步法时，双腿要绷直，保持一前一后，左腿在后，右腿在前，双脚方向平行。在行进时，因为双腿绷直，不能弯曲，便不能借助腿部肌肉力量。这时，就要靠脚腕跟腱给全身一个向前的推动力。为了脚腕能更有效地用力，左脚脚跟要微微抬起，使跟腱收缩。教练有一个非常恰当的比喻，好比一个弹簧，把弹簧压到最短才能有最大的爆发力。

需要的装备

剑道服装分为上身的剑道衣和下身的袴，一般为靛蓝布棉质材料。

剑道不使用真刀。竹刀、木刀是剑道最基本的用品之一，在对练时使用竹刀，但是却是象征着真刀。

剑道的护具(用来保护身体，尤其是打击部位，非常安全)

面：保护头、喉、肩

胴：保护胸部、腹部

甲手：保护手臂、拳头

垂：保护下身

这四部分的护具保护着剑道练习者的四个易打击部位：头顶、小手臂、腹部、咽喉。

整套护具约有2.5千克重，虽然看起来不是很重，但是要戴上它们对打上5分钟，你就会发现这是对你体力的一个极限挑战。一堂训练课的时间是两个小时，之后，你就会理解究竟什么是挥汗如雨。作为有氧运动的剑道，其运动量一点也不输给长跑。想减肥的同学可以关注一下了。

剑道的得分规则十分严格，必须用竹刀的前1／3部分击中对方的有效位置(头、腹、手、喉)才算得分，而且必须是用正确的动作和招式，误打误撞不算得分。

声音在剑道的比赛中也是十分重要的，喊声能把人的气势调动起来。这不仅仅是给对方以震慑，同时也会增加自己的信心和勇气。从生理上来说，呐喊有助于形成爆发力，将体内的气走顺，不然会伤到身体。

和围棋、跆拳道一样，剑道也有自己的段位考试，每一个学习剑道的人都可以参加国际剑道联盟主持的剑道考试。剑道考试时，需要两个考生进行面对面的对攻较量，但是胜者不一定晋级，剑道考察的是动作的规范和气、剑、体的一致，只要这些达到要求就可以通过。

伤者的荣耀

作为一名女孩子，当初学习剑道的目的很单纯，就是减肥保持身材。但是，后来发现坚强的品格是我最大的收获。剑道是对抗性的运动，受伤就在所难免。而练习从来都是男女在一起练习的，每次一个击打，都能看到竹刀的飞末。开始时会觉得很痛，有时和高手PK时甚至会被打得耳鸣，这是很正常的事。但这就是一种挑战，是在挑战自己的胆量了。竹刀劈来，不能选择躲避，只有迎头而上，在危险之中伺机还击对方。失败了，只有爬起来继续战斗，不断向自己的恐惧和退缩挑战。剑道锻炼的不仅仅是身体和技法，更多的是证明自己的勇气和意志，在一招一式中体会自己的人生。

练习剑道，虽然有护具，但是没有防护的胳膊很容易被打青的。但是后来渐渐习惯了，或者说被打皮了，也就不会那么“姹紫嫣红”了。现在有初学剑道的女孩对我说：“我的手都青了，他打得好痛啊。”那时，我会很得意地扬起我的胳膊说：“没事，其实我也被打得很痛，但是打多了就不会青了，习惯就好了。”

这就是剑道，代表着激情与忍耐，压力与轻松。在这里，女性和男性一样，没有人会因为你是女孩而放松对你的要求。我的身材不高，所以被撞飞出去也是会有的，但是每次被撞倒再爬起来，让我觉得凡事都要靠自己。生活中会有很多问题，失败了，只有自己爬起来，才会觉得有成就感。伤痛和被打的畏惧渐渐消失了，压力面前我学会了轻松。哈哈!这也许是剑道给我的一份礼物吧。