女人，请拯救你的雌激素

健　康

“这个女人更年期!”——这是骂人不带脏字儿啊!可是最近，刚刚30出头的谷雨却听到下属的小姑娘在背后这样议论自己。

究竟是怎么了?洗手间的镜子前，谷雨仔细察看那张脸：妆容不能说不精致，但眉头却是紧颦的，眼底也满是不耐烦。两颊也微微泛着潮红……真的很像电视广告中更年期女人的形象啊，也像是常常被自己暗地里说成更年期的顶头女上司。

提前。这辈子谷雨做什么都在提前。她早慧，上学早，中间跳级，念大学也早，老师劝她接着读研读博一路读到美国去，她却因为家境不好早早上了班，升职、加薪，她都能比同龄人早一步，校园年代的优秀，她始终贯穿到职场上。不是没想过，这样要强，怕是要早衰，结果这噩梦真的提早成真了。

第一件事，是给相熟的医生打电话，结果从医生那得到个“雌激素流失”的结论。据称，生活中的谷雨还不是一个，而是一群……

现象：雌激素流失——30岁的女性里大约有1/3的人正面临这一窘境。

即使不懂医，顾名思义也知道雌激素对女人的重要和微妙。专业人士指出，雌激素数量有限，流失掉1／3，就会出现身心不适症状，流失掉1／2，就到了非就诊不可的时候。

雌激素不对了，随之而来的问题一箩筐：月经不对了，体形不对了，皮肤不对了，情绪不对了，身体感觉不对了，和“他”在一起也不对了……两个字在你脑海里轰隆作响：早衰。

就这样早早当上了更年期的预备役队员。而这样的“队员”数量正在二三十岁的女性中激增。只怕有朝一日，女人不女。而究竟是谁偷走了我们的雌激素?是万恶的职场，竞争的压力，抑或越来越女人的男人?

现在还来得及，女人，拯救你的雌激素!

雌激素之于女人

雌激素是由卵巢分泌的一种女性激素，它的数量非常之少，它同孕激素、雄激素一起，在大脑高级中枢的调控之下，通过下丘脑——垂体——性腺(卵巢)这样一个三级结构来有效控制女性发育、月经和性功能的正常运行，你不需要把雌激素的工作流程搞得太清楚，你只需要了解两点：一、这是—个非常复杂、高级的过程，你的身体很伟大；二、这是一个非常严谨精妙的过程，哪里出了岔子，你的身体都不会答应。因为雌激素，所以女人。

雌激素可以：

1、促进子宫、输卵管、阴道、外阴等生殖器官的发育和成熟，并将其维持在正常状态。

2、促进女性乳房发育、骨盆宽大、皮下脂肪积聚等，造就女性特有的丰满体态。

3、与孕激素共同作用于子宫内膜，使子宫内膜发生周期性变化，产生月经潮起潮落。

4、促使阴道上皮增生、角化及糖原含量增加，使阴道内保持酸性环境，提高抵抗力，防止细菌感染。

5、使子宫颈口松弛，宫颈粘液分泌增多、变稀，有利于精子通过，故有助于受孕。

除此之外，它还和你的皮肤光洁度、性欲大小有一定关系，仔细想想看，它关照到的是不是都是女人特别在乎的东西?

拿什么留住我的雌激素?

女人要保养啊!怎样才是保养呢?吃点什么?喝点什么?还是抹点什么?什么牌子?多少钱?哪里有卖?

医生说：保养秘笈，就是好好过，好好活着，别瞎折腾。

对脂肪友好一点

莫要打着“健康”的旗号牺牲掉健康!既是跟第二特征有关，雌激素自然是让女性丰满动人的重要“物质基础”，反过来，脂肪组织也是雌激素生成的一个来源，它有促使体内雄激素转化为雌激素的能力；蛋白质摄入不足会导致人体各种生理机能发生紊乱，生殖机能当然也不会例外，卵巢分泌雌激素的功能受到影响，就会出现排卵停止和生殖机能紊乱。而节食减肥多意味着脂肪、蛋白质的摄入量不足。

99％的人不需要补充雌激素

心理医生说：“不到更年期的年龄就出现更年期的症状，100个人里有99个是可以通过自我调节而康复的，根本不用急着补充雌激素。”按生活本来的面目去生活，该吃则吃该睡则睡，累了歇一歇，僵住了活动活动，笑口常开。做着都不难，难在要去做。

摆脱压力紧箍咒

工作压力!职业女性的紧箍咒，累积到一定程度的负面情绪不仅箍住内心，更是箍住脑子，挤迫得下丘脑难以振作，制造雌激素的工作受阻，雌激素分泌说减或停止。

黄金睡眠黄金饭

夜里12点到2点的“黄金”睡眠你天天都能获得吗?“早饭是金，午饭是银，晚饭是铜”，你颠倒了没有?有没有忙起来忙得要死?玩起来玩得过头?时而饿上两顿不吃熬上24小时不睡，时而“暴撮”、“暴睡”，挤来挤去，挤垮了身心内原本平衡稳定的架构。