让我如何不想她

丁　宁

李先生：您好！

我很理解您此时的心情，快到清明了，会格外思念离世的亲人，这是人之常情。可我还是劝您，节哀顺变吧。毕竟死者已逝,生者何堪？活着的人要设法抚平内心的失落与伤痛，这才是关键。英国研究人员最新发布的报告显示，在配偶离世之初，男性因过度伤心而死亡的风险比女性更高。在配偶去世后的第一年，女性的死亡风险是正常情况的2倍，而男性的风险则是正常情况的6倍。即便事情不那么绝对，但若百病丛生，生命质量下降，对您和孩子也是雪上加霜啊。

也许您在闲暇时可以选择听听音乐，去河边散散步，去登山，下下棋，找一些自己能说得来的朋友、同事聊聊天，散散心，再好好地将生活继续下去。切记，活着是幸福的。

您还可试着从另一个角度去思考爱妻逝世这件事。死亡是每个人的自然归宿，病到无药可治而逝，对于您妻子也是一种解脱，与其天天受病魔的折磨，生不如死，倒不如早登极乐。生前您对她那么好，这足以告慰您的内心。您要善待自己的后半生，不要因为另一半的离去而把自己搞得萎靡不振，只有这样才能告慰九泉之下的她。

您说您快退休了，属于个人的时间多了，必然会更加怀念过去的日子。那么您一定要找到属于自己的圈子，融入那个群体。人只有对某件事情产生了兴趣，才能移情，从而忘掉痛苦。建议您不妨找个正规的老年大学，报名学点年轻时想学而受条件限制没有学的东西，结交些新的同学和朋友，没准还能找到您年轻时渴求知识和寻找知己的激情。我还可以教给您一些简单的排解方法：每天想一个理由表扬自己一次，哪怕是并不想做饭，但是还是去做了；一周为自己做一件开心的事，哪怕是去买一些自己爱吃的东西，或自己去做一次调养。这样慢慢暗示自己，一定会走出亲人去世的阴影，让自己建立新的生活秩序。现在未必要立刻考虑再婚，若急于填补空白，选择难免失于偏颇，等自己调整好状态了，根据那时的愿望再来斟酌也不迟。

丁宁

（责编：辛娅）