新课程背景下体育业余训练探析

王忠群

体育业余训练一直是实际教学中的薄弱环节，特别是课改以后，不再强调动作的细节、动作的精确程度，而把培养孩子对体育的兴趣放在了课程的首要位置。现阶段小学体育课已从传统的技能课模式中解脱出来，形式多样、生动活泼，成为小学体育课堂的主要内容，而体能课、传统技能逐渐淡出了人们的视野。笔者认为，这一时期有必要开展一部分技能课和训练课。

一、 现阶段小学生生理特征的变化

(1)青春期提前是现阶段小学生生理发展的特点，绝大多数孩子11岁～12岁就进入了青春期发育的旺盛时期，耐力、力量、灵敏度、协调性进入生理的最佳状态，给有效的体育训练提供了可能。错过这一时期的启蒙训练，随着年龄的增大，灵敏协调能力下降，会给青少年的训练带来一定的困难。

(2)动作定型的周期比较短。小学生灵敏协调是一生中比较高的时期，建立动作正确的动力定型比较容易，没有自学摸索动作，错误动作的干扰较小，基本上是一张“白纸”。建立正确动作比较容易，一旦建立起来也会为以后的正规训练打下基础。

(3)对训练的刺激反应比较大。小学阶段随着青春期的到来，人体也进入了发育的旺盛时期。这一时期，力量、耐力、灵敏协调的发育都比较快，对适应的训练刺激反应也较快，只要注意适宜的负荷量和休息，训练效果良好。

二、 小学生业余训练的主要特点

小学生骨骼、心肺功能的发育尚不成熟，系统的训练不可以采用成人的训练方式，必须遵循体育规律和健身原理，在运动项目的教育性、教师的可操作性和学生的可接受性基础上，从运动的方向、形式、路线、距离、顺序、节奏、规格、场地、器材、规则要求、参加人数等运动学、动力学及文化学特征方面，对竞技运动项目加工改造，使其成为确实有健身价值，适合小学生身心发展的体育训练教材。竞技运动项目的训练改造，通常要辅以教学方法和组织形式等环节的优化，才能确保实施的可行性与有效性。其基本方法为：

(1)合理技术结构，减少运动难度。既能增强体能，增强运动能力，又能减轻学生运动时生理和心理负担，还要确保正确动作动力定型的形成。

(2)在体能训练时，改造和运用大量的运动游戏。必要时调整场地器材规格，修改竞技比赛规则，使其能适宜广大小学生的实际训练要求，使他们活动时全心地投入。

(3)小学生心肺功能、骨骼发育尚不成熟，一定要在实践中摸索，使运动负荷易于控制在最佳范围内，满足学生的训练需要。

(4)在组织训练时一定要合理组织教材，强调身体发育的全面性，转换竞技运动的特点。要充分挖掘运动项目的多种功能，既要考虑到他的耐力特点，也要考虑到他的力量和灵敏协调，要保证训练的健身、健心以及促进社会交往方面的功能。另外，经过改造的训练内容，应针对不同学生的特点和个体要求，有目的地组织实施“健身运动处方”，使竞技运动项目改造取得最佳锻炼效果。

三、 训练课中一些内容改造好的范例

现有运动项目资源十分丰富，在开发时为了适应和满足小学生个体不同的实际需要，我们应该根据学生的身心发展特点，加强对运动项目的改造工作。笔者在上体能训练课时，通过简化规则，简化技术，降低难度要求，把训练课上成综合课程和改革创设情景的游戏课，使小学生在无意识的情况下，完成增加心肺耐力和动作合理程度的训练。对现有运动项目训练的综合改造，是一项十分艰巨的工作，但有着广阔的前景。其重要的一点，就是要用整体健康观对运动项目进行课程设计，课程设计应有利于调动学生的体育学习情绪，有利于学生的身体健康，有利于发展学生终身体育锻炼的能力，也有利于动作的合理化程度和运动成绩的提高。现阶段训练课程的优化和运动项目的改造，主要包括以下几个方面：（1）规则简化——只保留能调动学生兴趣，使小学生能“玩”起来的简单规则，让他们在“玩”的快乐中顺利地完成“心肺耐力”“力量耐力”等比较枯燥、强度又比较大的训练任务。（2）修改内容——去掉复杂而又陈旧的内容，在训练的初期和训练的某些特殊时期弱化竞技成分，淡化终结性“达标”评价内容，不过分强调内容的系统性和完整性。（3）降低难度要求——小学生的业余训练是系统训练的初期，训练任务和指标不能过于苛刻，在训练过程中要有意识地降低运动难度、动作难度。这既是对小学生自身的一种有效的保护，也是对非智力因素的培养，对学习兴趣的另一种保护。（4）简化技战术——只保留简单的基本战术。（5）改造场地器材——使场地器材适合小学生年龄、性别、身高特点，满足学生的兴趣需求。

案例1：推球跑接力赛

(1)活动目的：发展速度，提高学生的奔跑能力，提高途中跑的直线性，培养集体主义精神。(2)准备内容：足球两个，体操棒两根，画两条1.5m宽、30m～40m长的跑道，在起跑线前各放一个足球。(3)活动方法：将训练队员分成人数相等的两队，每队又分成两组，成迎面接力队形面对面站好，排头手握一个体操棒做好起跑准备。教师发令后，各排头用体操棒推着足球往前跑，直到跑到对面起跑线前的同学面前，把棒递给他，然后站到对面队伍的后边。第二人，按同样的方法进行，依此类推，以速度快、控制球稳、奔跑直线性较好的队为胜。(4)活动规则：①不允许脚踢球或手拨球，否则失败。②交接棒时，接棒人不得踩线。(5)活动评析：利用创设情景的游戏，变换运动项目的形式，开发运动项目的多种功能。这样既完成了体能标准的速度耐力训练，又加强了途中跑直线的训练，发展了学生的奔跑能力，激发了学生的运动兴趣。

四、 业余训练有利于加强小学生意志力的培养

一个人的成功往往不在于他的知识量和智力因素的多少与强弱，而在于其非智力因素的能力，而意志力就是这个非智力因素最重要的一项，很强的自控能力是很多人成功的秘密。业余训练让学生在体育训练中不断重复练习，不停地向自身能力挑战，面对艰难困苦和身体承受能力的磨炼，从小加强小学生意志力的培养。特别是新世纪很多独生子女，家庭条件好，父母过于娇惯和溺爱，从小养成了很多不良习惯。这些都可以通过良好的业余训练加以矫正，使其能真正成为新时代有作为的人。

(姜堰市白米中心小学)