“最糟糕”的地方

莘雯

最糟糕的放牙刷的地方：盥洗间的水槽

水槽本身并没有什么不好——但它与厕所的关系太密切了。根据亚利桑那大学环境微生物学教授、细菌专家查克杰巴博士的说法，通常抽水马桶每平方英寸含有320万个细菌。当你冲水时，带厕所臭味的水雾会被喷到6英尺远，飞溅在地板、水槽和牙刷上。

最糟糕的放手提袋的地方：厨房的操作台

你的精致的手提袋是微生物的主要携带者：在包的底部，每平方英寸含有1万个细菌——并且1/3的包被检测出消化道细菌。女性的提包经常被放在一些很脏的地方：公共汽车的地板上，餐馆的桌子下面——甚至放在公共卫生间的地板上。请把你的包放在除了用来做饭或吃饭的任何地方。

健身时最糟糕的位置：能清楚照到镜子的地方

你也许认为你应该站得离镜子近一些，这样可以审视你自己的姿势。而一项调查发现，58名女学生在强度相似的班上练习，但那些在有镜子的房间里练习的学生相对于在没有镜子的房间里练习的学生而言，在运动后更担心她们自己的身材不理想。

最糟糕的夜读灯的位置：头顶

有研究显示，这些灯所发出的亮光足以抑制身体分泌褪黑激素。这会影响你的睡眠。因为褪黑激素水平的升高是让你的身体准备睡觉的主要信号。一个低功率的夹在小说上的台灯既可以让你阅读小说，也可以让房间保持足够的黑暗，帮助你的大脑进入睡眠模式。

最糟糕的放水果的地方：厨房的水槽

作为所有家庭细菌的补给站，厨房水槽见证了大多数细菌的流通，细菌数量甚至多过厕所。亚利桑那大学环境微生物学教授凯丽·罗纳德博士说，如果在清洗时有一颗很好的浆果掉了，把它扔进垃圾桶，而不是你的嘴里。

最不适合使用耳机的地方：飞机、火车和地铁

是的，音乐是比用手机聊天更好的旅行伙伴。但是如果你在一个嘈杂的环境里使用耳机，你可能把音量调得过大。哈佛的研究员发现，在一个相对安静的环境中，志愿者们更愿意把声音调到一个有益于耳朵的音量。但是，当研究员增加背景噪音时——在一个发出巨大的隆隆声的飞机客舱里——80%的人把声音调到了89分贝，这是一个有听力损害风险的音量。

最糟糕的放电视的地方：你吃饭的地方

不专心吃饭是你腰围的敌人，它妨碍你注意自己到底吃了多少。有研究表明，看电视的志愿者比听音乐的吃得更快，当在观看节目时，超过71%的志愿者吃下更多的食物。如果当你烹饪时开着电视，那在把晚餐端上餐桌前关掉它。对你的电视机来说，最好的位置是需要上或者下一段楼梯的地方，这样你就不得不“劳动”才能拿到小吃，你也将不那么喜欢吃零食了。

（马 莎摘自《社区·生活》2009年第9期）