青少年篮球运动员要重视快攻技术的学习与训练

崔曼峰

摘要：快攻技术是篮球重要技术之一。多年以来，快攻技术一直受到中国队的重视，是中国运动员在国际比赛中对抗对手的重要武器，加强快攻技术的学习和训练是中国青少年篮球运动员的重要任务。快攻技术包括跳球发动快攻、掷界外球发动快攻、抢后场篮板球发动快攻、抢断球发动快攻。青少年快攻训练包括培养快攻意识、初级学习、重点训练和其他一些注意事项。

关键词：篮球：快攻；青少年；学习；训练

中国篮球在新中国成立以后获得了快速发展，成为最受人们欢迎的体育运动。随着改革开放的进程，国际最高水平的NBA篮球走人了中国人的视野，同时中国篮球运动员也进入了NBA赛场，这种双向的交流大大促进了中国篮球运动水平的提高。通过交流我们发现，中国篮球运动的水平距离世界最高水平还有较大的差距，我们要通过不懈的努力，力争在最短的时间里赶上世界先进水平。这就需要我们在学习先进技术和理论的同时，努力发展我们擅长的技术，以达到快速发展的目的，特别是青少年运动员更应该从小抓起，才能缩短我们赶超世界先进水平的进程。

1．快攻是中国运动员的传统优势技术

快攻技术是篮球重要技术之一。它的主要特点是在防守队在获得球权后，快速发动进攻，在原来的进攻队还没有来得及建立起防守阵型，队员没有转入防守位置的第一时间里，快速推进到前场，完成上篮或投篮。多年以来，快攻技术一直受到中国队的重视，是中国运动员在国际比赛中对抗对手的重要武器，取得了良好的效果。快攻技术之所以受到中国队的重视有两个主要因素，一是中国运动员的身高普遍低于欧美选手，阵地进攻中处于不利的地位；二是中国运动员具有快速、灵活的特点。特别适合在快速跑动中进行各种配合，因此快攻战术适合中国运动员采用。在我国历届国家队中涌现出众多的像钱澄海、杨伯镛一样的著名运动员，他们在国际比赛中所展现出来的快速、灵活的技术风格受到国际篮球界的一致称赞，成为中国篮球技术的典范。

但是近些年来，随着中国运动员大型化的进程，运动员的快速灵活的技术风格有所削弱，快攻在比赛中的运用日渐减少，无论男女队都有这样的趋势。然而，实践证明．中国队在大型化的过程中不能失去自己的特点，跟在别人后面是永远也赶不上别人的。中国队要想在世界篮坛上有所作为，一定要发挥自己的优势，做到扬己之长，克敌之短。为此，加强快攻技术的学习和训练是中国队的重要任务，更是中国青少年篮球运动员的重要任务，各级教练员都应该给予充分的重视。

2．运用快攻战术的几种基本情况

2．1跳球发动快攻

跳球发动快攻是指在上下半场开球时发动快攻，或是在争球跳球时发动快攻。跳球发动快攻的前提是本方参加跳球的运动员可以掌握跳球的主动权。即在跳球时能够首先触球，这就要求本方的跳球队员在身高和弹跳力上占有优势，起跳后能够先于对方跳球队员触及到球；其次跳球队员要有控制球的能力，跳球队员在挑起触球后要利用手指、手腕以及小臂的力量拨球或拍击。将球拍到预定的方向给本方的同伴；三是要求有预先的默契，事先要商定由哪个队员接跳球，他应该站在什么位置，接球后发动快攻的接应人员的跑动路线等，都要规定好，这样才能完成跳球快攻的任务。在比赛中，运动员可以事先商定好一些暗号或手势，说明拍球的方向，或者准备将球拍给谁，或者是接球人准备跑动的方向，以避免产生混乱。

2．2掷界外球发动快攻

掷界外球发动快攻是指当对方违例、球出界时可利用掷边线球的机会发动快攻，还可以在对方投中或罚中后利用掷后场端线球的时候发动快攻。

利用发边线球和发端线球的机会发动快攻最重要的是本方运动员的快攻意识。发球运动员要有发动快攻的意识，距离发球地点最近的队员要毫不耽搁地迅速跑到边线或端线发球，争取第一时间发出球；其他队员要迅速分散，接应队员和下底队员要动作迅速，在对方没有布置好防守阵型之前快速跑动到位，快速进行传球和推进，完成快攻。这些战术动作和配合要在平时的训练中进行练习，后卫、前锋、中锋各自的跑动位置要明确，经过练习后熟练掌握，绝不能仅靠上场前由教练在图板上画就可以了，没有实际的练习是记不住的，尤其是青少年运动员更是如此。

2-3抢后场篮板球发动快攻

当进攻队投篮不中由防守队抢到后场篮板球时是发动快攻的有利时机。这时发动快攻最好是直接发动长传快攻，由抢到篮板球的队员直接将球传到前场的进攻队员手中。抢到球的队员应该在空中即做转身的动作，或是落地后迅速转身，面对或侧对前场，快速将球传给下底的队友，由队友完成进攻。下底的队友要有快攻的意识，在本方队员争抢篮板球时，他就要准备开始起动，一边侧身观察抢篮板球的情况。一边慢慢开始起动，当看到队友抢到篮板球时，立即快速向前跑动，超越防守队员，跑动中要回头，随时准备接球。除了上述直接长传给下底队员外，更多的是通过一次或两次的接应实施快攻。这时抢到篮板球的队员要将球传给靠近中线附近的边线旁的同伴，接球人再传给下底的队员，快速完成上篮或投篮。比赛中，抢后场篮板球发动快攻在快攻战术中使用最多的，远多于其他几种快攻的形式，应该多加练习。

2．4抢断球发动快攻

抢断球后立即发动快攻是快攻的最有利的时机。其成功率也最高。这是由于抢断球发生都是意料之外的，对方不可能预先有判断，因此不能马上组织好防守，这时发动快攻可以打对方一个措手不及，成功率很高。抢断球后发动快攻的关键在于其他队员的迅速跑动和配合，_方面其他队员要向前跑，另一方面要向空档跑，这样拿球队员就有传球的选择了。他可以将球传给处于最有利位置的队友，完成快攻。

3．青少年运动员如何进行快攻训练

3．1提高对快攻重要意义的认识

教练员要努力提高青少年运动员对快攻重要性的认识，使他们深刻意识到快攻技术和战术是篮球运动的重要技术和战术内容，特别是中国运动员长期以来对抗欧美强队的主要武器。目前，虽然我们在身高上已经可以和欧美运动员相差无几，但是我国运动员在力量、弹跳力、对抗能力等方面与欧美运动员还有一定的差距，因此阵地战和内线作战我们还处于劣势，只能倚靠其他作战战术来弥补我们的弱点，而快攻恰恰是我们所擅长的，应该在训练和比赛中给予极大的重视。在比赛中尽可能地、坚决地运用快攻战术，从小就培养起快攻第一的思想，这样在将来的比赛中才能充分发挥快攻的作用。

3．2努力培养快攻意识

快攻战术要求运动员具备强烈的快攻意识，战斗作风要果断、勇猛、顽强，要具有多次快速冲刺和拼抢的能力，篮板球、传球、接球、断球、突破、上篮等技术要全面熟练。在这些技战术能力的要求中，特别要强调培养快攻意识，即在攻守的过程中，建立起随时反击的意识和积极的攻守转化意识。这是能够发动快攻的不可或缺的基本条件。在比赛进行中，运动员要及

时抓住每一个可能的机会和对手的失误，不失时机地发动快攻，发动的时机转瞬即逝，没有强烈的快攻意识往往会贻误战机。因此对快攻意识的培养要放在教练员授课的重要地位，教练员除了专门安排各种快攻的练习外，还要在队内的对抗比赛、练习比赛，以及其他各种友谊比赛和其他比赛中，不断提醒青少年运动员抓住有利时机进行快攻，喊话、手势都可以采用，目的是不断强化运动员实施快攻的主动性和主动意识。

3．3青少年运动员初学阶段的任务

对于青少年篮球运动员的快攻教学，首先要把快攻的种类、组成方式、作用和基本要求讲述清楚，使青少年运动员对于快攻战术有清晰的概念。然后让运动员分别练习快攻的分散、接应、快下、跟进等基本技术，做到逐渐熟练掌握。在开始阶段．对于快攻的接应人员、接应路线、推进路线、结束方式可以进行规定．目的是让运动员知道应该向哪里跑，怎样做才是最合理的，熟练后再让运动员自行机动灵活地进行接应和推进。在初学阶段不要加防守，练习一段时间后逐步增加防守进行练习，最后在接近比赛的防守条件下进行练习，教练员还可以增加一些防守难度，对运动员的应变能力进行训练。

3．4青少年快攻训练的重点

青少年运动员快攻训练的重点是发动阶段和结束阶段。发动阶段要强调发动的时机和第一传的选择。发动的时机要快，抢到篮板球发动时要尽量做到空中转身面对前场。落地后立即进行传球。断球发动快攻时发动者尽量不要带球，直接传出。第一传的接球人尽量向前，避免多次横传。结束阶段要进行二打一、三打二的练习，这是快攻结束阶段的基本练习，以后可以进行相同防守人数的练习，以逐步增加难度。教练员要告诉队员，在实际比赛中，快攻结束阶段并不是总是以多打少，可能防守人数并不少，但是没有组织好防守阵型，这就是快攻的机会，因此要进行配合练习以充分利用好这种机会，完成快攻任务。

3．5快攻训练的其他事项

首先，高大中锋要参加快攻的练习，特别是练习抢到篮板球后的一传，这是高大中锋在快攻战术中的最重要的任务。其次，对于初学阶段发生失误较多的现象要正确对待，这是快攻练习的必然现象。“快”是快攻的特点，练习中不能因为失误多就减慢速度。要在保持速度的练习中逐渐提高技术能力，最后达到熟练而不失误。第三，结束阶段时，跟进队员和投篮队员都要注意积极冲抢篮板球，以保证快攻的效果。