学会忙中偷闲

Ｒｏｍａｎｕｓ　Ｗｏｌｔｅｒ

如果你认为闲暇时光是承受不起的奢侈品，再想想吧，放松正是创业成功起步的关键。

作为创业者，我们常常让压力阻碍了自己的成功之路。但当我们寻求成功的时候，必须意识到花时间放松并不是给自己的额外礼物，在我们到达了自己的极限要想保持健康时，这是必需的、不可或缺的一部分。

真正的成功来自于你对工作业绩的激赏，并不断带领企业成长。想要实现这一目标，你必须认真对待自己的幸福感，你要反思已取得的成就并驱散紧张情绪，哪怕只是一小会儿。

压力很容易就会增长到某个程度，为避免焦头烂额，不要仅仅把放松当作你每日应该完成的工作。通过以下几点，你可以学会保持活力并提升创造力。

稍作中断，哪怕只是一分钟：放松可以是任何形式的，时间也是随意的，只要它能够吸引你。研究表明：拉紧肌肉后，再放松就可以有效缓解压力。找个安静的地方躺下，伸展你的双腿和两臂，将你的手掌放置于胃部，闭上双眼，深呼吸。从头到脚拉紧你的肌肉一秒钟，且这一刻什么都不要想。

让放松成为你生活的一部分：每天花15分钟停下工作并进行反思。不论你有多后悔，也无法找回失去的时光或是机会。能够清楚的意识到自己的成功，放下你的压力，并为未来的发展找到最佳途径而做出决定。

变挫折为动力：当你的人生充满挫折时，冷静总比急躁更有效，因为谁也不能预测未来，当事情恶化到了超出你的控制范围时，放松一下并寻找机会，问问自己：“在这种情形下，怎样才能走向成功呢?”你一定会对自己所发现的诸多可能性感到吃惊。

对于无足轻重的事情说“不”：你被工作清单所控制。学会利用你的直觉做出判断，时机是否对你的事业有利。学会拒绝则是你人生成功的重要部分，而且人们还会因为你的诚实而敬重你。事实上，这样意味着你处理问题的正确方法，同样它也有助你在商务谈判中赢得胜利。

成功意味着，既达到了你的目标；又能够在百忙之中抽空放松。

真正的放松，就是做回你自己。注意：任何生理的或精神上的症状都是压力引起的反应，当你觉得焦虑时，要意识到只要放松一下就会好，可以偶尔松懈一会儿，或者干脆好好睡个觉。成功意味着，既达到了你的目标；又能够在百忙之中抽空放松。

(译/孙博宁)