慢跑喝茶好养生

赵　寒

我是事业单位的文职人员，平素坐在办公室的时间占上班时间的一半以上，有时候，撰写稿件或者调研报告，在电脑前一坐就是一天，坐得屁股生疼，累得筋疲力尽，好几天缓不过劲来。遇到紧急任务就要加班加点，由于长时间坐着干工作，久而久之，下身发生了微妙的变化：撒尿困难，明明有尿却尿得很慢，半天才淅淅沥沥尿出一条线来，而且尿液分叉，常常滴到裤子上，很不雅观。

40岁以前，我几乎没患过什么大病，平时上下班骑自行车就是锻炼，偶尔有点小毛病，吃点药就好了。可是，有一利就有一弊，经常骑自行车压迫前列腺，患前列腺病的几率就更大了。直到有一天，我小腹肿胀疼痛，几乎便不下尿来，才觉得不好，赶紧到医院去，医生说是前列腺问题。开始我还不理解前列腺问题是怎么回事儿，大夫说，前列腺是男性特有的生殖器官的一部分，分泌腺液，帮助精子进入阴道。它位于会阴处，男性经常骑车和久坐会压迫到前列腺，极易患前列腺炎或者增生。医生还告诉我说，前列腺炎这个病很不好治，因为它处于神经末端，被许多组织包裹在人体深处，一般药力不容易达到，治疗起来比较费事儿。慢性前列腺炎治不好，会导致癌变，变成前列腺癌！癌症，太可怕了，医生的警告使一向对疾病大大咧咧的我不得不重视起来，赶紧想办法治这疼痛烦人的前列腺炎。

医生给开了不少药，什么前列康舒、男康片以及复方新诺明等一大堆消炎药，可是吃了效果并不明显，疼痛的状况时好时坏。没办法，上大医院找专家门诊看，开的药也是大同小异，吃了一阵效果还是不太明显。于是，我又按照报纸广告上介绍的新药处方买回一些新药，吃了一段时间还是不怎么见效。为了治这个病我没少上医药广告的当，先后花去数千元，病没治好脾气却见长，经常心情烦躁，发牢骚和斥责人。

在药物治疗的同时，不少朋友介绍一些偏方，我也几乎都试了，对我的疗效都不怎么明显。后来一位朋友介绍用枸杞子当茶喝，说是有滋补健肾的作用，对治疗前列腺病有效果。我将信将疑，反正花不了多少钱费不了多大事儿，我便花了20多块钱，买来宁夏出的上好枸杞子，每天用开水冲泡，很认真地当茶喝。开始，并没有什么立竿见影的效果，会阴部还是隐隐地难受。慢慢地，觉得几乎隔一周就犯的前列腺病发作间隔的时间长了。我暗自欣喜，更加认真地喝枸杞茶了。

有一本杂志上说慢跑、登山和快步疾走是锻炼的最佳方式，我就开始试着慢跑。年轻的时候我就喜欢足球、长跑，上中学时学校开运动会，我还是1500米学年组第一名呢。于是，每天晚饭后，看完央视《新闻联播》我就出去锻炼，先是做一套广播体操，活动活动筋骨，然后就开始慢跑步。我们家属区院子特别大，围绕着跑一圈就是几百米，我从慢跑起步，呼吸适应以后偶尔加速，疾徐相间，最少跑1500米。跑完以后浑身微汗，觉得神清气爽。偶尔有了尿意，解手时居然十分顺畅，那一泻无遗的感觉真好！冬季天黑得早，天气寒冷，我就改为清晨太阳初升时出去跑。晚上有时间再出去快步疾走。在家附近疾走5公里左右，走得浑身发热然后回家，运动量与跑步也差不多了。

这样运动的结果不仅使我身体强壮了，而且前列腺增生的症状明显减轻，小便比原来痛快多了。与此同时，我一如既往，每天都冲泡枸杞茶喝，我已经喜欢上那微甜的口味了，有时候觉得甜度不够，就加一些糖。这样，枸杞茶我喝得有滋有味，喝得浑身燥热，喝得力量增加，自我感觉良好。

我尝到了喝枸杞茶和运动的甜头，就坚持下去。俗话说，运动运动，每天得动。无论刮风下雨、酷暑严寒，都不误。夏天的一个傍晚，天空下起了小雨，我照样出去。寂静的大院里空无一人，风雨飘飘洒洒，我尽量沿着大楼的墙根躲着雨跑。围着大楼跑了两圈，雨越下越大，我觉得衣服要湿透了就准备往回走，走到半路又觉得运动量不够，于是，又找了一把伞，顶着风雨，在平路上疾步快走。大约一个小时过去，雨也停了，我的衣服也湿透了。但我心里挺高兴，贵在坚持嘛。

由于我这样风雨无阻地运动和坚持喝茶，两年多以后的今天，令人痛苦的前列腺增生和炎症消失了。我现在小便通畅，尿得痛快，前列腺的疼痛感没有了，也不滴白了，睾丸肿胀的毛病也好了。喝枸杞茶和这些简单的运动使我受益无穷，我好不高兴，整天有使不完的劲儿。通过锻炼，我领悟到：运动是最好的治病秘方！如果得了什么不好治的病，不妨试着运动，坚持爬山和快步疾走，说不定会有意想不到的“奇迹”出现。