降压降脂与决明子

邢凤歧

我今年70岁，10年前一次体检发现血压高，血液黏稠。医生说，这属于无症状高血压、高血脂。在医生指导下我一连服药3个月，控制住了病情。随后，我决定尽量不用药物控制血压、血脂，我常饮决明山楂茶，并配合控制饮食和锻炼身体。10年来，我的血压、血脂始终平稳正常。

决明子具有明显降低血清胆固醇的作用，有人喝后会出现腹泻的现象，因为决明子性寒，有一定的通便作用，可以缓解内热造成的便秘。要想避免腹泻，可以将决明子炒一炒，到闻起来有香气就可以取出，磨成细面泡水了，这样一方面可以降低其通便的作用，另一方面有利于降脂成分充分溶解在水中，增强药效，同时醇香的味道还能让口感增色不少。

需要注意的是，尽管决明子有降脂、降压的作用，也不要大量服用，一般每天控制在15克以内即可，分几次饮用，可以采取循序渐进的方法，从3～4克开始，直至增加到10克左右。如果方便，还可以用决明子和有解热降脂作用的菊花、山楂等搭配着一起泡水，不但口感更好，还能让降脂作用加倍。决明子不宜长期服用，否则易损伤脾胃，最长不超过1个月就要“歇一歇”了。

高血压患者在选择决明子前要先分清疾病的症型，肝阳上亢型，如烦躁、爱发火、头痛眩晕，较为适合。在一开始服用决明子时，如果腹泻的症状不明显或只是持续几天，是可以继续饮用的，要是症状严重就要马上停用，而平时胃肠不好、体质虚寒的人最好就不要服用了。当然，这只是高血压的辅助疗法，不能因此自行减少或停用降压药物。