心灵欢乐谷

　　关键词：积极；欢乐；情绪；压力
　　
　　【活动理念】
　　中小学生正处在身心发展的重要时期，随着生理、心理的发育和发展，社会阅历的扩展及思维方式的变化，特别是面对社会竞争的压力，他们在学习、生活、人际交往、升学就业和自我意识等方面，会遇到各种各样的心理困惑及问题。因此，帮助学生提高承受挫折和应对挫折的能力，培养他们乐观、向上的心理品质，促进其人格的健全发展，良好意志品质的形成，成为社会关注的热点问题。
　　本设计始终紧扣该目标，力求用最形象、最贴近生活的方法，实现对学生调控自我、应对压力等能力的辅导，引导学生树立积极、乐观的态度，从而培养学生健全的人格和良好的个性心理品质，以推进素质教育的顺利实施。
　　【活动目的】
　　1.认知目标：理解情绪的多样性以及不同情绪对学习、生活的不同影响。
　　2.能力目标：学会调节和控制情绪，保持乐观心态。正确对待学习压力，克服考试焦虑。
　　3.情感目标：树立积极、乐观的学习、生活态度，并学会换位思考，做到与人为善。
　　【活动重点、难点】
　　使学生正确认识情绪的作用，学会培养良好的情绪，并掌握获得欢乐的途径。
　　【活动形式】
　　行为练习、示范作用、关注、回馈。
　　【活动时间】40分钟。
　　【活动对象】高中一年级。
　　【活动材料】
　　多媒体课件，课室布置，制作晴天娃娃的材料若干（乒乓球、小手帕和毛线），玫瑰花若干，小礼物数份，巧克力若干，酸酸乳一瓶，蜡笔5盒，白纸5张，篮子5个，《马桶》flash，歌曲《快乐崇拜》和《酸酸甜甜就是我》，轻音乐一首。
　　【活动内容与步骤】
　　1.导入（1分钟）
　　（播放轻音乐）教师引导：众所周知“人生不如意事十常八九。”比如：考试失手、与同学闹别扭、和父母之间有小摩擦……我们应该如何应对人生旅途中不可避免的“不如意”呢？请大家跟我一起畅游“心灵欢乐谷”，在欢乐谷里寻找答案吧！本次行程我为大家准备了各式各样的小礼物，希望能给大家带来更多的惊喜和欢乐。预祝你们旅途愉快，满载而归！
　　2.热身活动（3分钟）
　　教师引导：首先，大家将在“阳光海岸”感受到和煦的阳光和凉爽的海风。
　　活动：请向你身边的同学说一句赞美的话。
　　教师关注：（提问两位同学）请与大家分享你刚才所说的赞美的话。
　　学生回馈。
　　教师进而向被赞美的同学发问：听到这句赞美的话，你感觉如何？
　　学生回馈：很开心。
　　教师小结：的确，日常生活中哪怕别人只对自己说一句普通的赞美之言，都能使我们心花怒放。所以说，快乐其实很简单。同时，送人真诚的赞美，也能给别人增添一些快乐，有如“送人玫瑰，手有余香”。
　　（教师赠送玫瑰花给参与的学生。）
　　3.情绪感悟（7分钟）
　　教师引导：带着愉快的心情，我们来到了“星光大道”。
　　活动：最佳男/女主角。
　　规则说明：
　　（1）参与人数：三男三女。
　　（2）具体规则：教师用多媒体投影多种日常生活的表情，如开心、悲伤、愤怒和难过，再由教师随意说出其中一种表情，要求六名学生面向观众，以最快的速度和最佳的表情将其表现出来。
　　
　　（3）活动过程中表现最神似、反应最快的为优胜者——即活动的“最佳男/女主角”。最后由学生选出男/女优胜者各一名。
　　（4）活动奖品：一份精美的小礼物。
　　教师问优胜者：
　　（1）你最喜欢哪种表情？为什么？
　　优胜者：当然是开心。原因在于开心的时候感觉学习效率特别高……
　　（2）你常有的是哪种表情？为什么？（学生回答略）。
　　教师小结：开心使人振奋；悲伤、难过使人消沉；惊讶、害怕或愤怒则会使人不安。因此，我们应该积极向良好情绪靠拢，避免不良情绪对我们造成消极的影响。
　　4. 范例展示（20分钟）
　　教师引导：我们已经来到了“欢乐山”的山脚。
　　教师问：大家是否想知道通往“欢乐山”山顶的捷径呢？
　　学生回答：想。
　　教师：请同学们回忆每当情绪低落时，帮助自己重获欢乐的成功经验，让它们带领我们攀上欢乐山的顶峰。
　　学生积极思考。
　　教师引导：所谓“礼尚往来”，我也特意让深受大家欢迎的老夫子和他的两位朋友：大番薯和秦先生给大家带来了几