克服自卑心理 提高体育教学质量

　　
　　自卑心理是指个人由于某种原因（如生理、心理缺陷或学习成绩欠佳）而产生的轻视自己，认为自己在某方面不如他人的一种消极心理现象。具有自卑心理的学生，在体育课上总觉得运动能力不如他人，不愿参加体育运动，对体育学习丧失信心。这种心理对学生的体育学习和教师的体育教学活动都有消极的影响。
　　
　　一、学生在体育活动中产生自卑心理的原因
　　
　　1.自我认识不足，过低估计自己
　　人们总是根据他人对自己的评价和与他人的比较来认识自己的。在体育教学中，如果其他人（特别是有权威的人）对某一学生作了较低的评价，就会影响这个学生对自己的认识。另外，一些学生喜欢拿自己的短处与他人的长处作比较，因而越比越觉得不如人，越比越泄气。这种只看到自己的不足而忽视了自己的优点的比法，会使学生形成消极自我评价的恶性循环，从而产生自卑心理。
　　2.消极的自我暗示抑制了自信心
　　部分学生在学习一种新技术时，首先会自我衡量是否有能力完成。一些学生常因自我认识不足，觉得“我可能学不会”。这种消极的自我暗示，会抑制其自信心，使其在学习时过分紧张，不敢放开手脚练习，限制了自身能力的发挥，同时又使具有自卑心理的学生“印证”了先前消极的自我认识，使自卑感成为一种固定的消极的自我暗示，使自卑心理进一步加重。
　　3.挫折的影响
　　一些学生在体育学习中遇到挫折后，不能正确对待，没有进行必要的心理调整，再遇挫折时，就容易变得自卑。
　　4.生理、心理方面的缺陷
　　有些学生身材矮小、体弱或有某方面的残疾，因而常为这些苦恼，总觉得不如他人，不敢做练习，对体育活动提不起兴趣。
　　
　　二、自卑的表现
　　
　　具有自卑心理的学生，除在体育课中不愿参加练习外，还常有以下几种表现：
　　1.对批评过于敏感
　　有自卑心理的学生，往往对批评过于敏感。在体育学习过程中，只要听到别人的评价带有批评的含义，就不愿继续练习。这种学生往往平时非常注意他人的言行，并认为班级中每一个人都在注意自己的行动。有时会显得神经过敏，好猜疑别人。
　　2.过分计较比赛的胜负
　　具有自卑心理的学生非常关心比赛的输赢。在平时的比赛或游戏中，他们只跟显然可以赢的对手比赛．如果没有取胜的把握，他们便尽量避免参加。
　　3.希望得到表扬
　　有自卑心理的学生因为自我认识不足，不相信自己能学习、掌握某项技术，因此在学习中不能充分发挥自己的能力，无法表现出自己应有的水平，但他们仍希望得到老师和同学的赞扬。
　　
　　三、对策
　　
　　为了帮助学生克服和消除体育学习中的自卑心理，教师一般可以从以下几个方面入手：
　　1.帮助学生正确地认识自己
　　教师要帮助学生发现自已的长处，肯定自己的成绩，不要把别人看得十全十美，把自己看得一无是处，应认识到他人也有不足。只有进行正确的自我评价，才能提高自信心，克服自卑感。
　　2.形成良好的学习气氛
　　教师要关心爱护学生，时刻注意学生的心理动向。要在班级中创造一种相互关心、互帮互学、共同提高、助人为乐的良好风气，使那些具有自卑心理的学生感到集体的温暖、同学的友善、老师的信任和活动的有趣，从而增强他们战胜困难的信心。同时，教师要根据教材特点和学生的实际水平，适当放宽对他们掌握运动技能的要求，以避免他们遭受心理创伤。
　　3.及时肯定，多加鼓励
　　当学生在学习中遇到困难和挫折时，应正面引导，加以鼓励，并与他们一起分析原因，克服行动和心理上的各种障碍。当学生克服了某一困难时，教师要有意识地及时进行表扬和鼓励，使他们提高克服困难的决心和勇气，增强体育学习的信心。
　　
　　（作者单位：辽宁省沈阳指挥学院教研部共同科目教研。电邮：tongtianfu@sina.com）
　　编辑/于 洪
　　 终校/舒 娟