几种利用体操器材进行田径教学的方法

　　田径运动是各种运动项目之母，但在学校体育中田径项目以枯燥无味著称，大部分学生在一些田径教学课中表现出不感兴趣，那么怎样才能提高学生兴趣，使课堂效率显著提高呢?笔者利用一些易于搬动、安全可靠的体操器材进行田径教学，取得很好的效果。
　　
　　一、利用体操棒进行高抬腿练习
　　训练方法：用20根长约1m的体操棒两两间隔40cm整齐地摆在跑道上，教师发令后，学生排队依次做行进间高抬腿，高抬腿频率可逐渐加快。
　　训练目的：短跑教学的辅助练习，提高学生跑动中的脚步频率，以及让学生体会短跑中的正确着地动作。(如图1)
　　
　　
　　二、利用体操小垫子做屈腿跳练习
　　训练方法：用体操小垫子(长1m×宽0.5m)20块，呈倒“V”字型、两两间隔50cm整齐地摆在跑道上。教师发令后，学生排队依次做屈腿跳，连续跳过小垫子。
　　训练目的：发展学生腿部力量、培养学生全身协调用力的能力。 (如图2)
　　
　　
　　三、利用体操小垫子做后蹬跑练习
　　
　　训练方法：用体操小垫子(长1m×宽0.5m)20块，两两间隔1.5m左右(间距可逐渐增大)，整齐地平铺在跑道上。教师发令后，学生排队依次后蹬跑过。
　　
　　训练目的：短跑教学的辅助练习，提高短跑步幅。 (如图3)
　　
　　四、利用体操小垫子做立定跳远练习
　　
　　训练方法：让学生站在立定跳远起跳线后，在每个学生面前50cm左右(距离可视自己水平调整)摆一块呈倒“V”字型的小垫子，教师发令后，学生做立定跳远动作从小垫子上空越过。
　　
　　训练目的：立定跳远辅助练习，让学生体会大腿前摆的动作。(如图4)
　　
　　五、利用跳箱做跳深练习
　　
　　训练方法：将体操跳箱调整高度横放在跑道上，学生在跳箱后排好纵队，教师发令后，学生依次原地纵跳跳上跳箱，然后从另一侧跳下。
　　
　　训练目的：发展学生腿部力量，纠正女生立定跳远的错误动作。 (如图5)
　　
　　六、利用跳绳提高耐力及腿部力量练习
　　
　　
　　训练方法：体育课中每一位学生都准备好一根跳绳，可以设置1分钟、2分钟、5分钟跟着音乐跳绳进行耐力训练，也可以安排跑步跳绳、高抬腿跳绳、双飞跳绳等发展腿部力量训练。
　　训练目的：培养学生协调性，发展腿部力量、耐力等。(如图6) 当然在这些练习中，我们还要更注重学生的完成程度。不同水平能力的学生设置不同难(高)度的训练办法，效果好、安全性