成长的烦恼

　　饱餐或空腹时忌洗澡
　　
　　小雪姐姐：
　　我是一名高二住校学生，我们的寝室里没有空调，天气越来越热了，昨天我吃完晚饭后就想洗个凉水澡。但同寝室的一位同学却告诉我说刚吃完饭洗澡会得病，但他又讲不出道理，所以，我想请教小雪姐姐，刚吃完饭为什么不能马上洗澡？
　　要知道人在洗澡时，皮肤血管扩张，血流旺盛。相反，消化道的血流量相对减少，消化功能便相应低下。因此，饱餐后忌立即洗澡。另外，空腹时也应忌洗澡，因其容易引起低血糖休克等问题。所以，不饱不饿时洗澡最为适宜。
　　
　　强度大消耗热量的秘密
　　
　　小雪姐姐：
　　我是一个长得很胖的女生，为了健康我不敢节食，听人说跳绳是强度很大的运动，可以帮助热量快速消耗，于是，我就每天坚持跳绳，可是，我已经坚持了一个多月，体重却没有减少，请问这是为什么？
　　强度越大的运动热量消耗越大，这种说法是不科学的，如果运动强度够了，但时间太短也是不能很好地消耗热量。从长远来看，较慢而平稳的步调比短暂的高强度运动更能消耗热量，所以，我建议你每天进行长时间的慢跑，效果肯定比跳绳好。
　　
　　高三学生不宜吃太多的豆制品
　　
　　小雪姐姐：
　　我是高二学生，马上就进入高三了。我家里经济条件不是很好，所以，我妈妈每天都给我做豆制品的食物吃，说是豆制品营养价值很高，可以代替动物肉，补充蛋白质。小雪姐姐，真的是这样吗？
　　豆制品确实能代替动物肉补充人体所需的蛋白质。可是，黄豆中的蛋白质却可抑制人体对铁的吸收，所以，过量摄入黄豆蛋白质可导致缺铁性贫血。表现出不同程度的疲倦，嗜睡等贫血症状，对学习压力大的高三学生十分不利，所以，豆制品不能过多食用。
　　编辑/姚晟