交往恐惧症

　　小露，女，今年高三毕业。电话中，她讲述了她的烦恼：
　　
　　心情故事……
　　
　　我害怕与人交往，害怕看到他人的眼神，与别人交流时，我会无地自容，神情慌乱。我能想象得到别人会用怎样异样的目光看我，他们会惊诧于我的表情，因为我的表情实在太可笑，太奇怪了。我现在没有朋友，学习成绩也下降了很多。
　　高中以来我一直是就读寄宿制学校，每天我都不敢和老师、同学直面交流，和他们说话，我会脸红，心跳加速，手心出汗，实在无法逃避时，我就回避他们的眼睛，如果让我看着他们的眼睛说话，我觉得自己会崩溃。我的情况越来越糟糕了，以前和父母说话还好，现在放假在家，我发现和父母说话也有这种感觉了。我就这样每天守在自己的房间里，过着“躲进小楼成一统”的日子，我讨厌这样的生活。
　　我记得高中以前我是一个活泼开朗的女孩，而且朋友很多。由于学习很好，老师也很喜欢我。初4HVNE11p7gbPeABBR+k/Eg==三时同班的一位女同学（也是我的好朋友）好像对我有不满（嫉妒我的成绩），就鼓动其他同学不和我玩，而且只要我和谁好，她就会横插一杠子，说我的坏话。那段时间我很消沉，开始不相信友谊和朋友了。初三毕业，父母把我送到寄宿制学校上高中，在那个陌生的环境里，我更不敢轻易和别人交朋友。我很多次央求父母给我转学，可他们不理解我，说寄宿可以锻炼我的独立能力。有一次同桌问我一件事情，我正做作业呢，头也没抬就回答了她，她说：“你怎么这样的表情啊？”我现在还记得那句话，我相信当时我的表情一定是怪异的、是不同于一般人的。慢慢地，我开始不敢看别人，特别是不敢看别人的眼睛。
　　
　　咨询印象……
　　
　　小露的表达非常清晰流畅，声音甜美，我全然想不到这是一个和他人说话会慌乱的女孩。电话中我试图让她想象我和她是坐在一起谈话，她说不能，如果我和她坐在一起，她就会紧张。她对自己的问题已经有了很长时间的反思，自己也努力想做调整。
　　从小露的描述看，她现在患有一定的交往恐惧，持续时间约三年，该症状对她的学习、交往均带来了负面影响，而且自己无力摆脱。这种症状需通过心理治疗方能有一定的效果。
　　
　　咨询建议……
　　
　　１． 与心理医生预约，通过心理治疗来缓解症状，并逐步达到正常交往。小露表示能接受心理治疗，她认为自己不缺乏交往技巧，而是有严重的心理障碍。
　　２． 针对目前小露的交往紧张心理，可以采取一定的放松治疗。想象自己在一个人多的环境里，那里有你的亲人、老师、同学等等，有人向你走过来，与你交谈，你开始紧张、不安，没关系，继续！你觉得自己难受得不能承受了，稍稍停一下，放松——深呼吸——，情绪平稳了，再继续！你牵强地和他聊着，你还是局促、慌乱，当觉得很难受时，稍稍停一下，做深呼吸——放松……就这样尝试，直到自己在想象中能与他正常说话交流了，那么再换一个人。
　　３． 每天与父母做一些简单的交流，并让他们说出你的表现，或许你的表现没有你想象得那么糟糕。
　　４． 适当参加一些体育锻炼，除了增强体质，也可以学会宣泄不良情绪。
　　
　　咨询后记……
　　
　　１． 令我欣慰的是，小露在遇到心理问题时，能够通过心理咨询来求助，这是一种健康、文明、安全的求助方式。我鼓励她，遇到自己不能排遣的心理压力和困惑时，都可以采取这样的方式来解决。我相信小露的症状在心理医生的帮助下，一定会得到改善。
　　２． 由此案例中，我看到青少年及时求助的意识不强。假如在初三时，当她对朋友开始不再信任，情绪开始低落，性情开始改变时，就能勇敢地与心理老师交流，那么她的高中三年或许就不会在恐惧与不安中度过。
　　３． 中学生随着自我意识的增强，同伴交往成为了他们生活中的重要内容。通过交往，可以全面了解自己，可以加强交流学习。但由于交往经验和技巧的缺乏，以及对自我了解的片面，他们很容易在交往中受挫。那么家庭以及学校，在青少年交往方面，加强指导与教育，培养他们健康的交往心理，培养正确的交往技巧，帮助他们形成和谐的交往环境，从而使他们幸福快乐地成长。
　　编辑/姚晟