注重孩子体能锻炼 科学补充营养素

　　近年来，随着人们生活水平提高，幼儿体能却呈下降趋势，问题的关键是家长只注重让孩子吃好、喝好，却忽视了孩子的体能锻炼及运动后的营养补充。全国心系系列活动组委会“心系好儿童”活动办公室针对目前儿童身体现状，就营养与健康、健康与运动、儿童运动后营养、科学补充微量元素等家长关注问题与百洋医药集团有限公司携手于10月启动了 “儿童运动健康”宣传月活动。
　　宣传月中将向全国5个城市中的50万学龄前儿童家庭免费下发儿童运动健康知识教育资料，并通过开展家长课堂、百名儿童家庭亲子操等多种活动，让更多的家长关注儿童健康成长，传达“我运动 我健康”的知识和理念。
　　
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　　哪些孩子更应该注意补钙？
　　
　　首都儿科研究所营养研究室
　　中国优生科学协会理事
　　吴光驰教授
　　
　　人一生的骨骼生长可以分为四个阶段：从婴幼儿、儿童到青少年时期是骨快速生长的时期，这时我们可以看到孩子的身高不断长高；20－30岁左右，骨的长度虽然停止生长，孩子不长个了，但骨骼还有一个长粗长壮的加强阶段；直到30－40岁，骨的致密和坚硬程度才能达到最高值，称为峰值骨密度；40岁以后，随着年龄的增加骨钙开始不断丢失，当骨钙丢失到一定程度就会导致骨质疏松。尽管骨质疏松症主要发生在中老年时期，但预防确不能等到年老时才开始。因为人一生的骨钙积累过程是从儿童时期开始的，年少的时候我们为骨骼“储蓄”的钙越多，年老的时候骨质疏松、骨折的发生率才会大大降低。因此对于以下孩子家长更应注意补钙。
　　1．两岁以内的婴幼儿：由于户外活动少、接受日照时间短，体内维生素D的生成受到限制，不利于钙的吸收而易造成缺钙，因此两岁以内的孩子应注意钙和维生素D的补充，有利于宝宝健康生长；
　　2.早产儿、双胞胎、生长过快或冬季出生的孩子：这些孩子比其他孩子更加容易缺钙，所以应注意提前预防；
　　3.长牙、换牙期的孩子：孩子长牙、换牙阶段注意补钙有利于牙齿的健康生长，避免孩子出牙晚、牙齿生长稀疏、排列不齐、蛀牙等现象的发生；
　　4.营养条件过好，体重超常的儿童：这些孩子对钙的需求比一般孩子要多；
　　5.挑食、厌食、消化不良、膳食营养不合理、不爱喝奶的孩子应注意补钙；
　　6.处于生长高峰期的孩子：儿童在生长高峰期个头迅速增高，骨骼对钙的需求量也大大增加，钙的补充可以使孩子既长高又长壮，不会象“豆芽菜”一样弱不禁风；
　　7.患病的孩子：婴幼儿在患病期间，如湿疹、反复呼吸道感染、急慢性腹泻等，容易由于这些疾病而影响钙的吸收造成缺钙症状的出现，因此儿童在患病期间家长应在治疗疾病的同时考虑到钙和其他营养素的合理补充。
　　
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