全年通用的防晒小秘籍

佚　名

五六月正是享受阳光的大好时机，久违的温暖阳光晒在脸上很是惬意，但同时紫外线对皮肤的伤害也很严重，哪怕待在室内，紫外线也会悄悄穿透玻璃，肆无忌惮向你的面庞发起攻击。因此，“全年都要防晒”绝不是耸人听闻的话。

让肌肤有能量

与紫外线的战斗一旦打响，肌肤就要耗费很多能量，用以抵御侵害。而我们要做的，是为肌肤鼓足劲，能量满满地应战。用什么来给皮肤鼓劲呢？当然是抗氧化物。使用含抗氧化物的面霜，多吃含抗氧化物的食品，都可以帮助皮肤躲避紫外线的侵袭。一般来说，富含维生素A、C、E及硒的食物具有很强的抗氧化功能，一些食物中所含的β胡萝卜素能使皮肤颜色轻微变深，从而更有效地避免阳光伤害。玉米油、葡萄籽油、葵花籽油等植物油，核桃、榛子、杏仁等干果，黄油、肝、鸡蛋、鱼以及绝大多数的新鲜果蔬，都是不错的选择。

酸碱防晒大不同

人体pH值在7.35～7.45之间的，属碱性体质，新陈代谢快，腺体分泌旺盛，皮肤多汗多油，会减弱防晒霜的效力。同时皮脂腺酸度低，也降低了皮肤的抵抗能力，使紫外线对肌肤的入侵变得更为容易；pH值在7.35以下的人属酸性体质，血液酸值较高，流通缓慢，肤质往往呈现黯哑无光、毛孔粗大、缺水过敏等现象，即使用了防晒霜也收效甚微。人体最健康状态的pH值是7.40，即弱碱体质。

酸性体质防晒经： 防晒以补水保湿为基础，建议先用补水型产品提升皮肤含水量，再涂抹物理防晒的隔离乳或隔离霜，为皮肤形成一层轻盈的保护膜。防晒同时注意抗敏，最好选择抗敏型的防晒霜，防晒指数不宜过高，以不超过SPF30为宜。

强碱体质防晒经： 防晒以洁肤、爽肤为基础，建议每次使用防晒品前，先用弱碱性洁面奶彻底洁肤，然后涂抹爽肤水和防晒品，防晒同时注意控油，最好使用控油配方的防晒护肤品，之后还要注意用深层清洁乳液，使毛孔保持清洁、没有负担。

防晒不求“省”

“节省”这个词用在跟防晒有关的话题上就不适合了。一些女性不知是图省钱还是省事，整个夏天只备一小瓶防晒霜，出门时抹抹了事。知道她错在哪里了吗？首先，一瓶防晒霜不足以应对所有防晒需要，出游度假时就不能再用平日使用的一般防晒霜；再者，防晒功能是有时效的，根据防晒指数不同，时效长短有所区别。我们应该根据自己的生活方式选择几种防晒产品，通勤的、室内的、郊游的、度假的，外出时随身携带，适时拿出来补充涂抹。

你用“物理的”还是“化学的”

化学防晒和物理防晒的区别在于防晒剂不同：化学防晒的成分主要是紫外线吸收剂，属于有机化合物，将紫外线吸收后再以一种较低的能量形态释放出来，避免紫外线对皮肤的直接损伤；物理防晒的主要成分是紫外线屏蔽剂，一般由二氧化钛、氧化锌等组成，使紫外线呈物理性的反射和散射，避免紫外线直接接触皮肤。这两样防晒品，你脸上用一样就足够了。为使你便于定夺，我们再来解析一下两种防晒品的性能吧。

物理防晒：优点是产品性质稳定，作用时间长，安全性高，不会造成皮肤的依赖性，很少引起过敏反应，添加量也不受控制。不足是价格上没有优势，而且低廉的物理防晒品仍然容易导致阳光聚集，不仅不防晒，还影响皮肤呼吸。

化学防晒：优点是产品透明感好，即使直接涂抹在肌肤上也是无色的，感觉清爽，皮肤没有负重感。不足表现在，因为防晒剂吸收了紫外线，因此也在被氧化，会影响防晒效果，裸晒半小时以上必须补充涂抹。

沙滩防晒

人们大多以为有了遮阳伞就万事大吉，其实在遮阳伞下照样能被晒黑，不仅15%～30%的阳光会被沙子反射到伞下，而且空气中悬浮的灰尘也会反射一部分紫外线，所以应适当涂抹SPF值高的防晒霜。

治疗晒伤：晒伤的皮肤变得又红又肿，想让这些症状尽快消失，请每天涂几次含维生素E和维生素B5的润肤品，服用镇痛药，并喝大量的水。另外，千万别去揭那些快脱落的皮，否则容易留下疤痕。

海水浴后：去洗个淡水淋浴，把盐分冲掉。水温要低于39°C，因为高温会令在海边晒过的皮肤继续脱水，然后用毛巾把身上的水吸干，再在全身抹上保湿乳。还可以用生理盐水(药店有售)洗脸。

防晒从“头”来

如果你对秀发的呵护够细心，就会发现暴露在阳光下太久，头发会变得干枯脆弱，发色也越来越枯黄黯淡。这是因为脆弱的发丝受到阳光的伤害是肌肤的3倍。

带上专门的遮阳伞或遮阳帽是保护秀发的正确选择。材质如果是防紫外线的当然可以放心使用，如果只是普通材质，最好选用深色的。草、藤、麻等纯天然遮阳帽清爽透气，能给秀发保留良好的呼吸渠道，遮阳帽可以阻隔70%射向秀发的紫外线。要注意，湿发比干发更脆弱，在太阳光的照射下，水分和养分会很快丧失，所以洗发后最好让头发在阴凉处自然风干。

防晒护发品是另一种形式的遮盖，比如使用水溶性较好的哩，或带防晒功能的喷雾型润发露、免洗护发素等。这类护发品大多含有突破性的水滋养配方和防晒因子，除了能方便造型，增加头发的亮泽度和保湿，其特有的紫外线过滤膜还可使发丝纤维不受紫外线侵害。记住每隔5小时更新1次。

（雅心摘自《联合早报》）