喜爱读书利养生

孙清廉

有人对20世纪以来400名欧美伟人的寿命进行了统计和分析。结果显示，喜爱读书者的寿命最高，平均为79岁。还有人对我国秦汉以来重要知识分子的寿命进行了统计，结果发现，其平均寿命超过一般人群，如生活在战乱年代的孔子，还有大医学家孙思邈都是高寿之人。就连喜欢读书的皇帝，如清朝的康熙、乾隆也比其他皇帝寿命长。那么，读书有哪些益处呢?归纳如下。

(1)能让人胸襟开阔。俗语说：“酒多人颠，书多人贤。”经常读书，会让人心境怡然，具有正确的辨别能力，当遇到挫折时，不会丧失理智、乱了方寸，比较容易走出困境。

(2)可健脑益智。研究表明，人的衰老首先是大脑的衰老。大脑用则灵，不用则迟钝。读书可使大脑机能得到锻炼，从而延缓大脑的衰老。脑功能健全。心态自然健康。所以古人说，书卷是养生的第一妙物。

(3)能广集信息，跟上时代。读书是在不断地接受新知识新观念，这样，不但能充实生活，增加人生的乐趣，同时也让自己跟上时代的步伐。

(4)读书吟诗，治病疗疾。清代的《老异续编》就记载有杜诗能解除病痛的医案：“白岩朱公患气痛，每当疾发便诵杜诗数首，气痛便迅速缓解，屡试屡效。”美国心理学家勒纳也倡导“诗歌疗法”，认为吟诵诗歌能改善人的不良情绪。德国就有一家病人图书馆，让那些慢性病患者，尤其是神经系统和心理有障碍的患者阅读不同情感色彩的书籍，结果病人康复得较快。

最后需要指出的是，读书要有所选择，除专业书籍外。应该选择一些能增长知识、开阔眼界、利于身心的好书。若去读那些黄色、无聊或鼓吹邪恶的书，非但不利于养生保健，反而会让人走上邪路。

(编辑王建国)