夏日减脂，胡萝卜汁正风行

板　子

随处可见的食材，就是你减脂的秘密武器。

掌握“生饮胡萝卜汁减肥大法”，你就能一个回合瘦6斤，漂漂亮亮过夏天。

你可以先断食1～2天，只喝胡萝卜汁。在断食期间，喝多少都没关系。到了第三天，只吃两餐，用稀饭和烫青菜来温暖胃肠。然后，跑到体重计上称一称，是不是身体轻盈了许多？小编和闺密都试验过，大约可以减脂4～6斤哦。

胡萝卜减脂原理

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，维生素B1、B2、C、D、E、K及叶酸、钙质、食物纤维等，几乎可以与一把复合型的维生素药丸相媲美。

很多胖美眉，多是因为代谢能力低、循环功能欠佳，结果造成多余脂肪滞留体内。而胡萝卜汁能抑制你吃甜食或油腻食物的欲望，加速你体内的新陈代谢，自然而然地，多余肉肉就被赶跑了。据说，有的人不断食，也能因为坚持喝胡萝卜汁在８个月内甩掉10公斤肉肉呢。此外，胡萝卜汁还能治疗便秘、预防感冒、改善视力，附带一箩筐的好处哦。还等什么，快快加入胡萝卜减肥团吧。

胡萝卜减肥汁轻松做

材料：胡萝卜（约200克）

做法：

1.胡萝卜皮含有丰富的营养，用刷子及水将表皮充分洗净，横切成圆块状。

2.如果觉得单饮胡萝卜汁不易入口，可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁，或用柠檬汁、蜂蜜来调味。

3.将胡萝卜切成适当大小，放入榨汁机或搅拌机中。从搅拌机里出来的是呈黏稠状的胡萝卜泥，完整保留了胡萝卜的营养，最好把它喝得一滴不剩。如果用榨汁机，在榨出胡萝卜汁之后，会有残渣留在榨汁机内，这些残渣含有丰富的食物纤维，应该抓出一小把，泡入胡萝卜汁中一起喝下去，才不会浪费。

4.如果没有榨汁机或搅拌机，可以准备擦菜板，将胡萝卜放在上面用力擦，就能擦出细条状的胡萝卜丝。生吃这些胡萝卜丝也OK。有纱布的话，包住胡萝卜丝，挤出汁液来喝也不错。

Tip:

如果你只想缓慢减肥，那就榨出一杯胡萝卜汁来，一天分两次，在饭前半小时饮用。强体又瘦身，一举两得哦。

小提醒：因体质不同，每个人的减重效果会有所不同哦。

编辑 赵萍