夏日减脂,胡萝卜汁正风行

2008-05-22 10:27
祝你幸福·午后版 2008年6期
关键词:榨汁机残渣肉肉

板 子

随处可见的食材,就是你减脂的秘密武器。

掌握“生饮胡萝卜汁减肥大法”,你就能一个回合瘦6斤,漂漂亮亮过夏天。

你可以先断食1~2天,只喝胡萝卜汁。在断食期间,喝多少都没关系。到了第三天,只吃两餐,用稀饭和烫青菜来温暖胃肠。然后,跑到体重计上称一称,是不是身体轻盈了许多?小编和闺密都试验过,大约可以减脂4~6斤哦。

胡萝卜减脂原理

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,维生素B1、B2、C、D、E、K及叶酸、钙质、食物纤维等,几乎可以与一把复合型的维生素药丸相媲美。

很多胖美眉,多是因为代谢能力低、循环功能欠佳,结果造成多余脂肪滞留体内。而胡萝卜汁能抑制你吃甜食或油腻食物的欲望,加速你体内的新陈代谢,自然而然地,多余肉肉就被赶跑了。据说,有的人不断食,也能因为坚持喝胡萝卜汁在8个月内甩掉10公斤肉肉呢。此外,胡萝卜汁还能治疗便秘、预防感冒、改善视力,附带一箩筐的好处哦。还等什么,快快加入胡萝卜减肥团吧。

胡萝卜减肥汁轻松做

材料:胡萝卜(约200克)

做法:

1.胡萝卜皮含有丰富的营养,用刷子及水将表皮充分洗净,横切成圆块状。

2.如果觉得单饮胡萝卜汁不易入口,可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁,或用柠檬汁、蜂蜜来调味。

3.将胡萝卜切成适当大小,放入榨汁机或搅拌机中。从搅拌机里出来的是呈黏稠状的胡萝卜泥,完整保留了胡萝卜的营养,最好把它喝得一滴不剩。如果用榨汁机,在榨出胡萝卜汁之后,会有残渣留在榨汁机内,这些残渣含有丰富的食物纤维,应该抓出一小把,泡入胡萝卜汁中一起喝下去,才不会浪费。

4.如果没有榨汁机或搅拌机,可以准备擦菜板,将胡萝卜放在上面用力擦,就能擦出细条状的胡萝卜丝。生吃这些胡萝卜丝也OK。有纱布的话,包住胡萝卜丝,挤出汁液来喝也不错。

Tip:

如果你只想缓慢减肥,那就榨出一杯胡萝卜汁来,一天分两次,在饭前半小时饮用。强体又瘦身,一举两得哦。

小提醒:因体质不同,每个人的减重效果会有所不同哦。

编辑 赵萍

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