拿什么抚平你的焦虑

胡　笳

和其他引发心理疾病的情绪相比，焦虑一直不是特别为人们所关注。但据世界卫生组织提供的数据，目前中国有心理问题的人数在2亿～3亿，焦虑在所有心理问题中占第二位。排在抑郁和失眠之间。专家研究发现，焦虑和抑郁在20岁～35岁的女性中普遍存在。

怎样才能知道自己是否处于焦虑边缘?在常人认为无需担心、恐惧时，也就是说。在没有任何原因也说不清为什么着急、心烦时，你却终日心烦意乱，坐立不安。干什么也没有心思，甚至出现头晕、双手发抖、口干、出汗、心慌、胸闷、食欲不佳、闭经、失眠多梦等现象，那么，排除更年期的因素后，只能说明——你很焦虑。

焦虑的根源——作为女人

越来越舍不得挥霍青春，尽管化妆品越用越高档，但是心底里有个声音在不停告诉你：越来越明显的是皱纹，越来越不济的是精力。

作为下属

老板对你的要求愈发严格。因为你的阅历与经验，使你无法再用小女生的稚嫩去推卸工作责任。

作为主管

职场新人一边向你请教一边将你视为“拦路虎”。那种气势汹汹兵临城下的感觉足以让你如坐针毡，往日辛苦打拼换取的身价地位随时随地岌岌可危。

作为妻子

事业与家庭的夹缝如此狭窄，你在有限的时间里似乎永远顾此失彼。客户、老板的催促与丈夫、孩子的期待就像一首永无休止又不合拍的二重唱。

下属、主管、妻子……当女人在无数个身份之间跳舞时，这种属于“身份”的焦虑就在不知不觉间侵袭了我们。

身份的焦虑是一种担忧。担忧我们无法与社会设定的成功典范保持一致，从而被剥夺尊严和尊重——即便我们从未想过自己会成为吴仪或杨澜，但同事的晋升、昔日同窗风光无限的婚礼，都足以摧毁我们生活的松紧度，导致我们露出关切的眼神、尴尬的微笑或过久的沉默，而这些正是我们内心焦虑的真实写照。

更令人遗憾的是，身份的赢取是困难的，若想保有终生更是难上加难。在这个充满变数、压力和取舍的过程中，困惑的你将如何抉择?放弃工作——你愿意成为家庭的附庸吗?事业优先——你在竞争中有多少优势可言?人们抱怨着，去寻求心理辅导，问得最多的问题是：什么样的工作才能一直做到40岁、50岁、60岁?

抚平你的焦虑——

侦探小说家阿加莎·克里斯蒂曾说过，“嫁人就嫁考古学家，因为在他们眼中，越老越如珍宝。”那么，对于30岁职场女人的头号心理问题。最好的治疗方法就是做个“古董”，无论在职场中还是在家庭里。比如，我们可以让自己选择～份随年龄增长而升值的工作。对此，心理辅导顾问给出的第一个建议是：学会鉴别“古董”职业。

职业这东西，随着年龄的增长，分为保值和贬值两种。有些职业天生就是越来越值钱，比如与咨询有关的工作—·保健师、营养师、心理辅导师等，再比如医生和会计，他们的名声和信誉需要长期积累。如果你一开始就幸运地在一个能保值甚至升值的行业中，当然最好不过，剩下的就是如何提高自己的业务水平了。但是，并非人人都有这么好的运气，这时候，考虑“转行”或许是未雨绸缪的选择。

注意，这和“跳槽”是两回事，有的人把跳槽当做一种加速实现自身价值的捷径，可是如果你跳到了“贬值”行业里，即使是“排头兵”，不论今天的职位多么让别人羡慕，这一切有可能在明天就成为历史。而如果你能转入一个“保值”甚至“升值”的行业里，即使是以低姿态获得小角色，在积累一定经验与阅历之后，机会也会召唤你。能鱼与熊掌兼得的机会少而又少，所以。在面临方向与职位这两种选择时，好好问自己：哪个机会才是真正的、能持续发展的?

在明确这个问题后，第二个建议是：建设薪水之外的“小金库”。

面对变幻莫测的职业“折旧”风潮，当然是保障越多越有安全感。所以从现在起，我们不仅需要一个能相对稳定发展的工作，也需要一个比较殷实的钱包。工作本来就繁忙，大多数人没时间也没精力去开创第二职业。投资讲究的是回报率，力求以最小的投入获得最大产出才是正道。那么，除了薪水，现代女性能往自己的“小金库”里放些什么呢?

如果你足够多才多艺，那么寻觅一个兼职职业好了。当初为了平衡家庭与事业，在一定程度上不得不牺牲自己的兴趣，那现在就把它找回来吧。会经营、有渠道的女性，可以开个“网店”，既过了老板瘾又能满足女人天生的购物换物瘾。就算是把自己不再中意的东西拿到网上竞拍，也是一种生意。有点文采的可以做自由撰稿人，稿费倒在其次，当杂志、报纸上赫然印着自己的名字时，无论是炫耀还是自我陶醉，都不会缺少素材……

有了首要任务和备用方案，第三个建议是：做经济独立的“古董”级老婆。

无论何时何地，这是一条真理——经济独立才能形象高大。以伙伴的姿态平等出现在婚姻之中。要知道，即使在夫妻之间，实力也是尊重的前提。这样看来，蓬头垢面的“工作狂”简直是对妻子这一角色的侮辱，无所事事的小女人不过是丈夫的宠物。如果既有能实现自我价值的事业，又有可以花枝招展去享受的闲暇，那么焦虑从何而来昵?