女人要保护好１４个部位

金　陵

美国得克萨斯州州立大学研究人员通过长期研究，绘制出一份“人体健康地图”，总结出了女性最需呵护的14个部位。

1. 头发秀发打理不妥，可能成为身体其他疾病的诱因。该报告指出，女性如果一年内染发次数超过12次，那她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高26％，而且染发剂颜色越深越危险。

2. 眼睛“视力危机”几乎贯穿女性一生。青春期，近视眼会随着身体发育加深；经期则容易让人产生视疲劳、视物模糊等现象；妊娠期因营养缺乏会引起夜盲、多发神经炎、视神经乳头炎等；绝经期则同老花眼形影不离。在这几个阶段中，妊娠期的呵护尤为重要。

3. 鼻子由于女性经期时血液成分发生变化，免疫力相对较差，呼吸道更容易受感染。在这期间，应远离污染较重的地方，或过冷、过热的环境。

4. 皮肤阳光是皮肤面临的最大伤害，最好的方法就是防晒。此外，选口红时最好不要选择珠光的，因为它们含有更多的有害金属。

5. 乳房乳房是女性最脆弱的部位，性生活中，男性过于粗暴的行为可能会影响乳房的血液循环，人工流产也会让乳腺癌几率加大，甚至连不舒适的文胸都可能导致泌乳障碍，但生孩子能降低女性患乳腺癌的风险。

6. 心脏体重的大起大落让女性心脏受到了更大威胁。报告指出，如果女性一年中体重减少或增加超过5kg，那心脏就会受到明显损害。但渐进式减肥，则对健康有利。

7. 肺、膀胱和肾近日，美国医学界发布的一项报告显示，全美每年有40万人死于和吸烟有关的疾病，其中女性占39％。膀胱也是女性的多事之地，20％的女性一生中会遭遇短暂膀胱炎。喝水则是预防膀胱炎的关键，应保证每天喝6杯～8杯水，隔两三个小时小便一次；坚持穿棉质内裤，否则会妨碍空气流通，导致下体生长有害细菌。

8. 臂和手腕由于经常敲键盘、发短信，这两个部位更容易受骨质疏松的困扰。老年人中，女性骨质疏松者占60％～70％。

9. 生殖系统每年全球约25万女性死于宫颈癌，其年龄主要集中在25岁～45岁。因此，专家们提醒，女性25岁以后就要定期进行生殖系统检查。

10. 肠报告显示，没有生育过的女性会增加患直肠癌的风险。每天吃500g蔬菜和水果，能使消化道癌症发病几率下降25％左右。

11. 肝脏尽管女性不是喝酒的“主力军”，但酗酒对女性的危害显然更大些。中华肝病学会对酒精性肝病的定义为：一般饮酒超过5年，折合乙醇量为——男性每天大于40g，女性每天大于20g；或2周内有大量饮酒史(每天大于80g)导致的肝功能异常，及出现相关临床症状者。

12. 膝盖女性膝盖受伤的几率比男性高28倍，这是由于女性常穿高跟鞋导致的。对女性来说，游泳、跳绳是公认比较安全的运动方式。

13. 腿“为什么我总觉得腿疼？”不少女性年纪轻轻就发出这样的抱怨。尤其是现代女性，由于长时间坐在狭小的办公室里，活动受限，影响血液循环，导致腿部深处静脉易形成血栓。因此，女性每坐40分钟最好站起来走一走，做些腿部运动操。

14. 脚穿高跟鞋的女性，由于身体60％的压力都放在前脚掌上，久而久之可能导致脚趾甲外翻。买鞋时，选择鞋跟儿的高度最好不要高于2寸，同时，买任何一双鞋时都要保证它有一定的缓冲能力。

（欣悦摘自《伴侣》）