写地书时间不宜长

　　每天清晨，很多城市的公园，甚至在马路边都会出现在地砖上练书法的人。这样练字还有个专门的称谓，叫“写地书”。据了解，写地书在全国各地很常见，且以中老年人居多。
　　不过，有关专家却不鼓励老年人长时间写地书。北京体育大学运动人体科学院的陆一帆教授认为，虽然写地书能改善老年人的平衡感和稳定性，但是写地书时，人的下肢基本不动，如果其患有静脉曲张，长时间站立只会加重病情。而且，写地书的时候，老年人长时间保持低头的姿势，会引起大脑供血不足，甚至诱发脑溢血。此外，长时间弯腰也会加重脊椎的不平衡。
　　陆教授建议，老年人锻炼身体应选择一些低强度的项目，加强四肢力量，促进血液回流。锻炼时脊椎要挺直。他还强调，如果老人有写地书的习惯，应该每隔15～20分钟就坐下来捶捶腿，而不应长时间弯腰站立。
　　据《现代保健报》
　　编辑 ／ 张秀阳