女性健康预约计划

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女人天生更容易健康受损，尤其当芳龄以三字开头，当爱情已尘埃落定，当事业渐入佳境……很多事情你并不知道，所以才敢拿着健康肆意挥霍。

事实上，一个完美的现代女性不仅要有IQ（智商）、EQ（情商），还要拥有HQ（健商）。一份简单的健康计划将让你活力无限。只要每个月花上半个小时，一年投资两天，就能守护你和家人365天的健康……

你为何预约健康

没生病前谁都以为自己是铁臂金刚，即使身体有明显的症状，我们也会说：“吃药就好了，看医生，笑死人！”很多时候，病是拖出来的，不信，对照下面，看看你到底有多少毛病。

▲神经系统：头晕头痛、精力不集中、记忆力下降、疲乏无力、易紧张激动、失眠多梦、恐惧等；

▲心血管系统：心慌、胸闷气短，爬3层楼就又累又喘，活动后易出汗，时常有心率不齐和血压不稳等；

▲消化系统：食欲不振、消化能力下降、腹胀、两肋疼痛，有时排便次数增加或出现腹泻等；

▲骨关节系统：经常感到四肢乏力、腰酸背痛、按压指关节很容易就发出响声等；

▲泌尿生殖系统：尿频、夜尿增多、性欲减退、性冷淡、月经量过多或偏少、周期紊乱等。

如果你已经有一个或两个系统出现问题，那么，你已经是“亚健康协会”的会员；如果出现问题的系统达3个以上，很遗憾，你必须加入“就医俱乐部”。如果5个系统都有问题，天啊，你还不去做全身体检，难道真要等到健康大崩盘吗？

预约健康前奏曲

了解自己的生活环境。假如你处在肮脏或充满灰尘的地方，就更要爱护你的肺；如果你长期对着电脑，眼睛和皮肤就可能出现问题；如果你住所充满噪音，就要注意听力变化。

了解自己的生活习惯。已婚或过早有性生活及性伴侣复杂的女性，要定期做子宫颈涂片检查。有抽烟习惯的人，则应注意肺部X光的检查。

过滤自己的家族病史。母亲或姐妹有乳癌的女性，罹患乳癌的几率是一般女性的两倍，其他如高血压、糖尿病、地中海型贫血或肠癌也都有很高的遗传性，应早做检查，定期复查。

衡量自己的预算和时间。根据身体情况，定期安排不同项目体检。

预约健康的规程

1.建立你和家人的健康档案

整理一份健康档案并不比整理相片麻烦，只需要一个阳光明媚的下午，坐在地板上就能完成。

准备N个文件夹，按人头归类。将病历、X光片、心电图、B超、化验单、体检表等粘贴装订，记录下你和家人的食物过敏史、接触过敏史、药物过敏史；保存好孩子的生长发育资料和预防接种卡等。如果以前的没有留底，那就从现在开始，逐次收集。你会发现，一个月几分钟的时间投资，不仅让你对自己和家人的健康心中有数，还能避免就医时的重复检查，浪费时间和金钱。

2.半年做一次小体检，全年做一次大体检

妇科检查最好半年一次，包括乳腺、B超、宫颈刮片等。而每年年终，除了妇检，需要做的还有五官、牙齿、心血管、消化道、内分泌等的检查。身体是享受生活的本钱，一年投资2天，换365天的健康，很划算吧！

3.必须就医时，要先作准备

就医前，先对自己的病情有个大致了解，同时列一个清单，把要问医生的问题列出来。

（编辑/田丽萍）