了解月经周期 设计完美性生活

飞　雁

女性每月一次的激素波动会影响身体的方方面面，女性会时而情绪低落，时而兴致盎然，时而精疲力尽，时而斗志昂扬，时而性欲淡漠，时而激情难忍……如果能提前预知这些变化，便能最大限度地避害趋利，让女性充分享受完美的欢乐时光。

月经周期

月经周期是指规律的、周期性的子宫出血，伴随着这种出血，卵巢内卵泡成熟，排卵和黄体酮形成，子宫内膜有增生的变化。从本次月经来潮的第一天到下次月经来潮的前一天，称为一个月经周期，通常一次月经周期分为3段：排卵期前、排卵期和排卵期后。

预知变化

第1～7天——肌体难过的一周——大脑活跃的一周——性生活困顿的一周

月经周期从第一天开始，可能带来一些暂时的小毛病，如腹泻、哮喘以及偏头痛等，使身体不适感增多、增强。

临近经期第6天时，肌体即将进入卵泡期，这是一个身体逐步恢复平稳状态的时期，卵子发育成熟，准备从卵巢中释放出来，这一时期是你聚精会神地从事富有创意工作的绝佳机会，你可以在工作舞台上尽情一层才华。

本周内，由于雌激素水平低下，经血排出，以及其他身体不适，女性会对性事缺乏兴致，同时由于阴道发干缺乏自然的润滑，从生理卫生角度说应禁止夫妻生活。

第8-14天——生儿育女的黄金周——心理平衡的一周——性生活活跃期

从本周起。雌激素水平开始稳步上升，为排卵作准备，生育机能达到最大化，可能出现排卵时的迹象，如阴道分泌物的颜色由淡黄转为澄清，并且像鸡蛋清那样具有伸缩性，有些女性还会出现阴道少许流血及腹痛等症状，也称为“经间痛”，属于正常的生理现象。

在这一周，雌激素起初稳步攀升，接着汹涌澎湃，到第14天左右，又趋于风平浪静，女性的心情会变得悠闲自在，你可以趁机整理衣橱或者修复一下不融洽的人际关系。

本周女性的性欲望达到最高水平，进行性生活也最容易达到性高潮，此外研究还表明，排卵期的女性会散发出一种特别使男人敏感的气味，因而男士在本周更容易受到女方的吸引，也会变得“性致”勃勃。

第15-21天——对皮肤养护不利的一周——增强自信的一周

从这一周开始，子宫内膜在渐渐形成，为下一次月经来潮准备，同时先知先觉的皮肤也已预感到经前综合征临近，恼人的痤疮会迫不及待地从你皮肤上显露出来，必要时可去寻医问药，请求专业人士进行治疗。

从本周开始的第两三天里，黄体酮水平开始上升，这会使你突然感到幸福快乐，乐观向上，你可以去做一些公益活动，也可以去做一些具有挑战性的工作，你应该抓住这一周的黄金时段尽情地发挥自己的才能，享受快乐。

第22-28天——情绪最糟的一周——性趣不确定的一周

本周黄体酮水平达到巅峰，预示着女性已正式进入经前阶段，有些女性可能出现一些经前表现，如乳房下垂或坚挺、头痛、失眠以及恼怒易哭等等，某些“男性”激素也有所上升，如面部汗毛迅速生长，体味增浓及头皮油脂增多等，你可能变得心情郁闷，容易饥饿，那就来一份土豆沙拉改善情绪，它含有能让人快乐的物质——氨基酸，如果你感到身体肿胀，那就以高蛋白、低盐、低糖食物为主，不但能使你感觉到自己更加苗条，而且还有助于改善心境。

本周的性趣方面有千差万别的变化，有些女性在本周性欲变得十分强烈，有些则变得索然寡味，也有的感觉不到明显的变化。

第28天

从今天起，月经又进入一个新的循环周期，一切的一切又从头开始了，让我们重新去面对所有的变化吧。

编辑辽员