别让分居假日抑郁症缠上你

康琼是一位美丽的已婚少妇，在长沙有一个温馨的小家，丈夫是省机关一名年轻有为的副处长。追求上进的康琼进修后被广州一家外资企业高薪聘用。她原本不想独自一人来南方闯荡，但丈夫极力支持她：“你进修的目的就是为了事业更上一层楼，人就应该活出应有的风采来。去吧，那边的环境可能更适合你发展。”有了丈夫这番善解人意的话支持，免除后顾之忧的康琼来到了火热的南方。

慧眼识珠的老总将康琼安排在一个重要的岗位。初来乍到，这里快节奏的生活加上外企特有的压力让康琼无瑕他顾，一门心思地扑在了工作上。为了早日干出成绩，给自己和丈夫一些安慰，使自己在上司心目中的份量增加，在职场激烈的竞争中拥有一席之地。她一边借鉴以前同事的工作经验，一边发挥自己特有的才思和敏锐的洞察力，白天上网查资料，捕捉行业最新信息，晚上将搜集的东西整理、增减、写方案，常常忙得没有时间概念。吃饭、工作、睡觉“三步曲”就是她生活的全部。

通过努力，工作总算打开了局面，也令老总翘起大拇指：“哈哈，我挑中的人就是不一般！”欣慰之余，康琼丝毫不敢松懈。只不过工作熟悉了之后，不显得那么忙碌不堪了。特别是一到周末，没了工作的累绊，一身轻松的康琼不仅没有休息时的愉悦，反而有了淡淡的失落感。

今年三月的一个星期天，已升为主管的康琼照例百无聊奈地睡到十点还不想起床，尽管躺在床上翻来覆去地睡不着，但她实在不知道自己起来后要做些什么或能做什么，特别是看到同事们成双成对逛商店公园，或举家团圆出游，她的心更显得空落落的。康琼唯一能做的只是躺在床上一遍遍回忆和丈夫谈恋爱时的缠绵悱恻，与他在一起甜美快乐的点点滴滴，这种状况久了，时常处于悲戚中的她竟表现出神经衰弱，也变得吃不香睡不稳，还常常头痛头昏，精神恍惚，易暴燥发火，反应迟滞等现象，这严重干扰了她的思维，让她无法进行正常工作。最后康琼不得不求助心理医生的帮助。

心理困扰：两地长期分居的夫妻大部分常有这样的体会：一些莫名莫其妙的抑郁，哀伤情绪，常常在节假日中不请自到，闯入你原想抛开工作的压榨轻松一下的心扉。导致烦躁苦闷，心神不宁甚至头痛，少食欲、焦躁易怒等。这种现象被心理学家称为“分居假日抑郁症”。

“分居假日抑郁症”既是心理疾病也是一种社会病，最显著的特点是患者无法解决假期“想做什么和要做什么”这一心理冲突，而此时，沉醉以往的恩爱是他们的心情发泄的唯一途径。这种鲜明的对比却更加深了现在孤独寂寞感，是导致产生抑郁的直接原因。

专家支招：“分居假日抑郁症”不仅会严重妨碍人的智能的发挥，也是各种心身疾病产生的根源，要想较好地解决，与之擦肩而过，具体可参考如下方法：

一、改变不上班就睡懒觉的习惯，依然早起，做一些力所能及的劳动：洗衣、打扫卫生等，用躯体劳累驱散心灵的孤单孤独。

二、以书信或电话的形式给远方的伴侣一声情真意切的问侯，互诉心曲，减缓相思之苦的压力。

三、平时注意发展一些有益身心的个人爱好，参加一些社交活动，通过“有事可干”来分解无事时茫然的无助。

四、必要时求助心理医生。心理治疗一般宜采用的认知疗法，疏导疗法等。通过提高认知，剖析心理症结，让患者认清疾病性质树立信心，再加以适当的心理郁结疏导，从而让他早日脱离“分居假日抑郁症”的困扰。此外，娱乐疗法也值得借鉴，因为该疗法除了可以增强肺呼吸等生理功能外，还有助于抒发情感，驱除愁闷，清除忧郁紧张等心理阴影。