外出旅游你带“盐”了吗？

木　华

盐是人体不可缺少的物质，人们每天都要吃进一定数量的食盐，才能维持生存。食盐除可调味、补充体内的需要外，还是方便实用的药品。外出旅行时，可以巧妙地利用食盐来保障健康、防治疾病。

●夏季旅游出汗过多，容易中暑，应当喝些含盐的饮料，例如盐汽水或淡盐汤可以补充因大量流汗而丢失的水和盐，预防中暑。

●旅途中如果发生大便秘结，每天清晨喝一杯淡盐开水，可以帮助排便恢复正常。

●旅游时，想吃水果或想生吃蔬菜，可以用盐水浸泡，有消毒作用。特别是蔬菜上带有细小虫类，用清水不易洗净，放在淡盐水中洗涮，小虫会浮在水面，易于清除，能够避免患胃肠道疾病。

●在旅游中，如发生皮肤外伤、发炎、化脓时，用盐水冲洗，可以消炎杀菌，有利于伤口、创面的愈合。

●腹部受寒引起腹痛和腹泻时，可取粗盐250克、姜50克，放在锅里炒热，用布包起来，敷于腹部，每次5—10分钟，每日2-3次，可以收到驱寒止腹痛、腹泻的效果。

●旅游时患了咽喉肿痛，或是口腔发炎，每天用淡盐开水含漱，有杀菌消炎止痛的功效。

●到山区旅游活动量很大，出汗也多，只吃些甜食、面包、汽水，体内容易缺盐，往往引起腿脚抽筋，缺盐时间久了，胃酸缺乏能引起消化不良、全身没劲，这时应当多吃些含盐多的食品，如咸菜、咸鱼、盐汤，可以消除症状。

(编辑汤知慧)