看脸色做菜，吃出个暖意融融

蝌　蚪

随着深秋的结束，早晚的寒气愈来愈强，这意味着冬季的来临。按照中国人的习惯，从立冬开始到冬至前后是对身体“进补”的大好时节，大家称为“补冬”。正确的“补冬”，让一家人吃出个暖意融融，还能使身体强壮而又保持窈窕。

冬天进补得当，能修补一夏的空虚损亏。而人体的器脏机能的好坏会在脸上反映出来。所以，只要你是一个有心的女人，你就能从家人的脸上发现这些变化，适时地为家人制订出一套冬补方案。

如果先生的额头皱纹突然增加，这表明他的肝脏负担过重，除了好言好语劝他戒酒外，你自己也得行动起来，少给他吃动物脂肪，如猪肉之类，而要为他多准备一些清淡的食物，如菠菜、豆腐和鱼类等。

早上起来，你如果发现先生的眼圈发黑，脸色晦暗，这表明他的肾负担太重了，你在烧菜时要减少用盐量和用糖量，能不加糖的菜尽量不要加糖，用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗，还可用红萝卜煮肉汤给他喝。此外，用猪腰子煮汤给他吃也很有效果。

如果哪天先生下班回来鼻子整个发红，你千万不要取笑他，这有可能是他的心脏负担过重了。你除了应该劝他少抽烟和多休息外，还要注意在买菜的时候，将菜篮里的猪肉改为牛肉和鸡肉，将饭桌上的咸鱼改为鲜鱼，这能有效地消除他的红鼻子。

如果先生或孩子上嘴唇肿胀，这很可能是由胃痉挛引起的，你在做菜时，可以用土豆、红薯、板栗、山芋、莲藕等暖胃的食物。如果先生和孩子的皮肤过于粗糙，你试试用笋、海参、瘦肉炖汤给他们吃吃看，效果肯定不错。

如果家人的皮肤过于白皙，这有可能是气血欠亏所致。你可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠，常吃这样的食物，能有效地改善家人的身体状况，让他们的脸色红润起来。

看脸色做菜，吃出个身体倍棒暖意融融！