冬春之交，呵护你的肌肤

陆　春　冯佩英

冬春之交，皮肤的新陈代谢开始活跃，皮脂腺和汗腺的分泌日渐增多。此时，空气中的花粉、灰尘和细菌随着阵阵春风到处飘扬，伴随气候的变化，皮肤的各种问题随之出现。

春回大地，万物复苏。在这乍暖还寒之时，一股愈来愈浓的春意向我们迎面扑来。殊不知，季节的交替会改变皮肤的承受力，致使你的肌肤必须调整原来的功能，以适应气候的变化。

冬春之交，皮肤的新陈代谢开始活跃，皮脂腺和汗腺的分泌日渐增多。此时，空气中的花粉、灰尘和细菌随着阵阵春风到处飘扬，伴随气候的变化，皮肤的各种问题随之出现。敏感、皮肤脱皮、干燥、黑斑、粉刺等是冬春之交常见的皮肤问题，为了防止或减少这些皮肤病的发生，保持肌肤健美，必须注意以下几个方面的皮肤保养。

认真洁肤

冬春之交是气候多变的时节，皮肤长期暴露于外界，容易粘附各种刺激物、致敏物、微生物及灰尘。如果不及时清洗，这些物质会混合在一起，形成污垢，堆积在皮肤表面，影响皮肤的新陈代谢，或使皮肤产生过敏反应，甚至造成皮肤的感染。因此，皮肤要重点清洁和保养。

皮肤的清洁保养，应以当天的污垢当天清为原则。睡眠所造成的污垢，则要在次日早上彻底地清洁。经常用水冲洗皮肤，是清洁皮肤的良好方法。洗脸洗澡时，最好选用矿物质含量较少的软水，采用冷水和温水（35～38℃）交替冲洗的方法，既可通过温水去除皮肤的污垢，又可利用冷水以改善血液循环、增强皮肤弹性。

科学使用化妆品

很早以前，人们便开始用化妆品保护皮肤、修饰外貌。化妆品如果使用得当，确实对增进皮肤健康、延缓皮肤衰老有一定作用；但如果使用不当，则适得其反。

冬季，气温比较干燥，水分蒸发得很快，所以使用的保湿护肤品油性要大；而在春天，皮脂分泌开始旺盛，身体内部不再缺少油分，故要选择油分低的化妆品。如果春季仍使用含油分多的护肤品，会堵塞毛孔，造成皮肤不能吸收，从而很容易长出小粉刺、痤疮等，有损皮肤的健康。所以，春天应选用一些含油脂成分低的霜剂，如维生素、柠檬素、奶液等以营养为主的护肤品，这样既不影响皮肤的正常排泄，又能给皮肤提供营养。特别要提醒大家的是，在购买化妆品时，必须确保产品质地细腻、色泽好、气味纯正。此外，敏感性皮肤使用化妆品时，必须谨慎，必要时可用少量样品做斑贴试验(编者注：斑贴试验的部位一般是上背部脊柱两侧的正常皮肤，将需要检测的过敏原配制好后分别置于斑试器中，敷贴于上述部位。患者在贴敷后48小时将斑试器自行去除，并在去除后24小时到医院就诊，判定结果。如此即可测知患者是否对某种物质接触过敏)，确认无过敏后再使用。

饮食合理 睡眠充分

皮肤的新陈代谢离不开食物提供养分，要保持皮肤健美必须做到食物种类的多元化，合理搭配，并保证食物中有足够而均衡的营养成分。应避免过量食用高脂类、糖类食品以及葱、蒜、辣椒等刺激性的调味品。多摄取富含维生素B6、C、E类的食物（植物油、坚果、绿叶蔬菜中含有丰富的维生素Ｅ，新鲜蔬菜和水果是维生素Ｃ的重要来源，肉、鱼、豆类、蛋黄等食物中富含维生素B6）。此外，饮食要有规律，不宜暴饮暴食，也不应过度节食。

睡眠与皮肤的健康亮丽密切相关。研究表明，皮肤细胞的分裂峰值，在晚上10点至凌晨2时，若此时处于睡眠状态，便可以有效的保证细胞的分裂活动，使表皮细胞得以不断的更新。所以，保持充分的睡眠十分重要。

调和精神 保持乐观

人是一个统一的有机整体，乐观的心境和健康的心态，可使机体各种激素分泌均衡而旺盛，从而利于皮肤的新陈代谢，可使皮肤变得细腻而富有光泽。避免过度紧张和熬夜，保持轻松愉快的心情，皮肤便会在一个良好的环境中完成新陈代谢。

只要重视对皮肤的正确保养，即使在皮肤的多事之秋——冬春交替的时候，也能使皮肤和春天一样健康美丽。