生气伤身

宋志萍

在日常生活中，有很多人遇到不顺眼的人或不顺心的事，甚至是芝麻大的小事都容易生气。而生气的后果往往殃及自己的身体，特别是老年人，还可能殃及生命。

那么，人们“生”的都是些什么“气”呢?归纳起来不外乎三种：闲气、闷气和怨气。

所谓闲气，是由生活琐事而生的不该生的气。生闲气的对象大多是自己的家庭成员或亲朋好友。在日常生活中，不尽人意的事儿是经常发生的，一个想得开的人，对于这些事儿看得很淡，不会放在心上。而对于好生闲气者，就觉得心里不痛快，把那些微不足道的事儿给夸大了，所以，闲气大多是自找的。

常生闲气有三害：一害自己的身体。生闲气时心情压抑或烦躁，这种消极情绪若经常出现或反复发生，势必影响人体的正常生理功能，心理平衡失调，免疫功能下降，多种疾病就有可能接踵而至；二害自己的事业。不良的情绪不仅会影响工作和学习的效率，还会妨碍与上下级和同事之间的关系，不利于事业的成功发展；三害他人。生气时常常态度粗暴或出言不逊，从而影响到他人的健康。

怎样才能不生或少生闲气呢?关键在于不断完善自己，树立正确的人生观，胸怀大目标，天天有事做，就不会计较琐事而生闲气了。其次是加强自身修养，宽厚待人，变责人严为责己严，这样就不会看谁也不顺眼而生闲气了。

所谓闷气，是有气不发，强憋在心里的气。生闷气对身体健康的危害程度主要取决于“气”的强度和持续时间的长短。闷气憋在心里，不向外发泄，一般持续时间均较长，这种不良的情绪压在心头不消散，可导致食不甘味，睡不坦然，肌体的抗病力也随之下降。同时，气憋在心里，常常是越憋越重，直至达到难以承受的程度，这时再骤然而发，如同山洪爆发，称之为“盛怒”。而盛怒对身体则会造成更大的伤害。

如果两个最亲近或关系最密切的人同时相互生闷气，对身心健康和相互的关系则可造成严重的伤害。如夫妻之间常生闷气，身心健康既受损，夫妻关系也会日益紧张，隔阂加深，相互的感情也受到伤害，甚至会招致严重的后果。

哪些人好生闷气?据心理学家研究表明，性格内向或孤僻者，以及平时很少与人交际，朋友甚少，不愿意与亲友、同事谈心的人，都比较好生闷气。因此，这些人应该更加重视克服自己性格上的弱点，多参加一些有益身心的社会公益活动，走出狭窄的小天地，多结交一些朋友，特别要逐步养成与熟人、朋友、同事谈心、聊天的习惯，心里不痛快要及时向外宣泄，这样可以逐步优化自己的性格，开阔自己的心胸。在这方面，尤其需要得到亲友及同事们的帮助，一旦发现他们有气憋着、闷在心里时，就应该想方设法引导其将心里话说出来。

所谓怨气，是指抱怨或怨恨之气，多因自认为遭遇不公而生。生怨气的对象多是自己的上级或其他有权势者。常生怨气是半点益处也没有的。因为靠生怨气发牢骚，什么问题也解决不了，而且还有损健康。由于心中装满怨气，消极的情绪常会困扰着自己，这样会破坏自身的心理平衡，涣散自己的意志和进取心，进而引起肌体生理功能的降低或紊乱。常怀怨气的人，几乎都与事业成功无缘，对己、对人都是有弊而无益的。