孩子快出世，妈妈准备好

董晓静　胡丽娜

宝宝快要出世了，即将为人母亲的你，在想些什么呢？

在考虑是自然分娩或是剖宫产？还是四处向老人打听应准备些什么？的确，多学习一些产前知识、充分做好产前准备工作，对你来说是十分必要的。一般来说，临产前应从以下三个方面去准备。

做好思想准备

黄菊已有身孕8个月了，快当妈妈的她最近忧心忡忡。因为她一想到这么大的一个婴儿要自己生下来，肯定会很痛。那天看一部电影，刚好里面有一个生孩子的镜头，电影里主人公生孩子的痛苦神情，她至今难忘。她反复问姐姐，生孩子很痛吗？姐每次都回答：“痛！那个痛的滋味，唉！”黄菊越听越害怕，担心自己不能承受这种痛苦。

其实生孩子这种痛是因人而异的，有人并不感到很痛，所以绝不能把分娩看成一个不堪忍受的痛苦。分娩时的阵痛是自然现象，与受伤、疾病的疼痛有本质上的区别。人感受到痛是大脑皮层中枢神经的作用，如果自我感觉不安，中枢神经会有非常敏感的反应，痛就会更厉害。所以，孕妇必须从思想上消除对分娩的恐惧、不安，“既来之，则安之”，保持平静的心情，详细了解分娩过程，对出现各种不正常的因素都要想好如何配合助产人员，分娩时也就不会感觉太疼痛了，这种心理状态也能很好地帮助孕妇克服产前的种种不适和产后的尽快恢复。

此外，分娩的恐惧心理不仅危害母婴的生命安全，而且对产后母亲的身体也会产生不利影响。近年来有一种产后神经官能症，就是产前心理恐惧造成的后遗症。当神经极度紧张造成难产后，产妇的子宫会大出血，产后恢复也比较慢，还会引起各种炎症。

孕妇的精神状态固然受到外界各种因素的影响，但也是完全可以控制，并且可以不断进行自我调整。事实证明，与没有心理准备的孕妇相比，有心理准备的孕妇生孩子要顺利得多。

做好身体准备

孕妇要顺利分娩，除了要做好思想上的准备，还得做好身体方面的准备：

（１）注意睡眠休息。分娩时体力消耗较大，因此分娩前必须保持充分的睡眠时间。分娩前午睡对分娩也有利。

（２）接近预产期的孕妇应尽量不外出和旅行，但也不要整天卧床休息，轻微的、力所能及的运动还是有好处的。

（３）临产前绝对禁忌性生活，以免引起胎膜早破和产程感染。

（４）孕妇必须注意身体的清洁。由于产后不能马上洗澡，因此住院之前应洗澡，以保持身体的清洁。洗澡时应防止湿热的蒸汽引起昏厥。

除以上方面外，双职工的小家庭在妻子临产期间，丈夫尽量不要外出。夜间需有其他人陪住，以免半夜发生不测。

做好物质准备

分娩时所需要的物品，怀孕期间都要陆续准备好，怀孕第34周时要把这些东西归纳在一起，放在家属都知道的地方。这些东西包括：《围生期保健手册》，婴儿用品，尤其出院抱婴儿的用品必须事先包好，做好记号，免得家属接婴儿时准备不全。产妇入院时的必需生活用品，分娩时需要补充的食品，都应准备好。

除此以外，还应注意婴儿房间的准备：（1）冬暖夏凉，室温保持22～24℃，冬天预防煤气中毒，夏季通风良好；（2）室内湿度在50％～60％是合适的，如室内过分干燥，会成为咽炎、感冒的诱因；（3）婴儿房间里色彩应有利于婴儿神经系统的发育，浅蓝色系列色彩对神经系统有较好的镇静作用，且在婴儿头面部上方距婴儿眼睛20～30厘米的地方，挂一色彩鲜艳的玩具，有利于婴儿视觉的发育。

总之，每个家庭都应做好分娩前的准备，迎接新生命的到来。愿每个父母都能拥有一个健康活泼的小宝宝！