我来荐方：生姜芋头治腰部扭伤／便秘简方

王若愚　张效让　晋献春

生姜芋头治腰部扭伤

前段日子收拾房间时，因搬动家具不慎将腰扭伤，疼痛难忍，几乎不能下地。友人来家看我，见状后告诉我，用生姜和芋头可治腰扭伤。我照方试用，效果还真不错，几天后便感觉疼痛全无。方法如下：生姜、芋头各等份。将芋头削皮捣烂，生姜捣烂搅汁，加少许面粉，同搅为糊状（以不淌不稠硬为佳）。根据伤处大小，摊于净布上敷于患部。每日更换一次。一般性扭伤3～5天可愈。

济南天桥北闸子小区棉机宿舍1-2-103 王若愚

点评：中医认为，腰扭伤后的疼痛是由于血淤壅阻经络及淤阻气滞不通所致，治此当活血化淤，通络行气止痛。生姜味辛、性温，有散寒、解毒、发表之功；芋头性温、味甘，有镇静止痛、活血解毒之用。二药均为温性，温可使气血运行，淤散滞通。同时，生姜辛能散能行，有助于药物渗入肌肉筋脉，散血行气，辅加性平味甘的面粉，一来使药物更易接触肌肤，有利于肌肤对药物的吸收，二来减少二药对皮肤的刺激及其毒性。

(注：芋头可能对皮肤有剌激，若出现皮肤发痒，则不宜继续敷用。)

便秘简方

我是几十年的便秘患者，中西药吃过不少，还用过一些单方，如吃蜂蜜，喝香油，以及按摩等法，均不理想。一次朋友给我推荐了一种方法，即分别将核桃仁和黑芝麻放在铁锅里炒熟，注意火侯，不老不嫩，然后将两种药压碎，越碎越好，每天服２次，早晚空腹服，用量为1中等调羹。我用了这种方法，很见效。

新疆库尔勒市文化路16号 张效让

点评：便秘是指大便秘结不通，排便时间延长，或虽有便意，但排便困难而言，老年人及妇女尤为多见。该病可由多种原因引起，如热结、气滞、气虚、血虚（阴虚）、肾虚等，治此当辨证用药。

核桃味甘性温，黑芝麻味甘性平，二药均富含油脂，为补肾益精之佳品，且无毒副作用。用铁锅炒至不老不嫩，将脂油充分溢出，可增强润肠通便的作用。该方对于肾虚便秘，血（阴）虚便秘应当有效，尤其适合于老年人便秘及产后、术后引起的便秘。另外，治疗便秘，除药物治疗外，当注意生活调理，如多食蔬菜，多饮水，加强运动，定时大便等。

(第三军医大学附属新桥医院中医科副主任医师 晋献春)