两地分居，你过得好吗

万兴邦

夫妻长期两地分居的人可能常常有这样的体会：莫明其妙的抑郁情绪常常会伴随双休日等节假日闯入你的生活，你会感到孤独烦躁，心神不宁。心理学家称这种现象为“星期天抑郁症”。

“星期天抑郁症”既是心理疾病也是社会病。最重要的是无法解决星期天“想要做什么和应该做什么”这一心理冲突，夫妻长期两地生活是抑郁症产生的直接原因。如出国人员、外地打工族、异地做生意者，一到星期天、节假日看到周围人合家团聚，共享天伦之乐，焦躁情绪会尤为突出，往往会产生敌对心理。再加上工作环境不尽如人意，心中不满无处发泄，最后形成心理重压。

心理学专家认为离异的男女不宜独居，因为独居会加重悲戚的心境，一位女士因与丈夫感情不和而离异，离异后独居，每每想起与丈夫以前恩爱的情形及周围男女成双结对的情形，就十分痛苦，常一个人独自流泪，时间长了，就表现出神经衰弱，没有食欲、头痛、精神恍惚等症状，导致无法进行正常工作，经诊断为精神抑郁症。

“星期天抑郁症”严重妨碍了人的智能、体能的发挥，也是多种疾病的根源，要想较好地解决，在星期天、节假日可参照以下方法：

一、早起，写封信或打个电话给远方的伴侣。二、发展一些有益身心的个人爱好。三、外出旅游或参加一些社交活动。四、和亲朋好友谈谈心。五、做一些力所能及的家务劳动。六、必要时应去看一下心理医生。

随着社会生活节奏的加快，“星期天抑郁症”将日益增多，愿更多的夫妻减少抑郁症的侵害，愿更多的家庭走出抑郁症的阴影。