不再被“过去”所伤害

编辑老师：

你好！我是一个女中学生，出生在一个农民家庭里。在我７岁那年，因为父亲的原因导致父母离婚了。那时，我还有年幼的弟弟和妹妹。自从妈妈离开了我们，一家人只能靠爸爸挣钱养家糊口，他为了生机而奔波，经常不能和我们在一起。每到夜晚，我们姐弟三人就蜷缩在屋角，任凭寒风吹刮，对着茫茫夜空，我们害怕极了。回想当时，我们真是求助无门，幸好爷爷偶尔过来照顾一下，我们才勉强生活下来。记得那段时间，我们不敢出门，经常受人欺负，在学校里也抬不起头来，害怕同学说我们是没娘的孩子。虽然这是多少年前的经历，但过去的经历在我心头留下的伤痕很深，每每回想起来都心痛不止。后来，我变得孤僻胆小，在与人交往方面很自卑，在人前不敢大声说话。我觉得，幼年那段生活给自己的心灵蒙上了一层阴影，活得很憋闷、很压抑。未来的我真的永远走不出过去吗？请教老师，我应该怎么办？

夏 艳

夏艳同学：

你好！我很同情你年幼时所遭遇的家庭不幸，在那种情况下你能坚持学业，和弟弟、妹妹在艰难之中长大，这一点很不容易，说明你是一个坚忍、懂事，能承担责任的女孩子。

幼年时家庭发生的变故以及后来的一些事情，早已成为过去，印象本应越来越淡薄，但是这个问题在你心中打了个结，所以便有了你来信中所陈述的种种心理感受。那么，就让我们一起来重新认识一下幼年生活究竟给你留下了什么，怎样才能走出那段生活的阴影？

实际上，现在影响你的已经不是家庭本身的窘困（或者说不主要来自家庭经济方面），而是你自己心中久久存留的那种不良感觉，是你对自己过去经历的一种评价和解释。心理学家的研究证明，那些在生活中自感被人瞧不起的人，往往自己也瞧不起自己。好好想一想，你是不是也不自觉地走进了这个怪圈？比如，你因自卑而不敢与别人交往，与同学关系疏远的现状使你误以为别人对你另眼相看。同时，自卑者往往有较多的消极评价，这些评价也会投射到别人的身上。比如：我不好，在同学们的眼里我很可能就是这个样子，别人又怎会对一个不好的人大加赞许呢？如此，别人的看法实际上是建立在你对自己的评价之上了。

另外，如果你把早年的生活经历当作一种包袱，甚至看作是一种耻辱，就会把因父母离异而体验的很多不良感觉保留下来，也可能有意无意地投射到别人身上，认为别人也会格外在乎此类事情，并因此而看不起你和你的家人。在这种情况下，你很可能为了避免伤害（包括想象中的伤害）而远离大家。在心理上拉开距离的好处是保护自己免受别人有意无意的伤害，但弊端就是你产生了"孤家寡人"的感觉。事实是，假如你对同学们有所戒备，别人自然就很难真正接近你、了解你；同学们即便对你心存友好也不会被你察觉，即便有心与你为伴，也不容易走到一起。

也许你会说，过去真的有小伙伴说过你什么，或者嘲笑过你的家庭，你至今还清晰地记得他们说过的一些话，一想起来就会感到又一次被伤害了。我相信你说的是事实，有些事情的确真实地发生过，并且在那一时刻真的重重地伤害过你。那时你们都还小，还不甚懂事，"过去时"的一切不能代表现在和将来。如果不是现实中什么刺激触动了你过去的伤疤，你没有必要让过去所发生的一切，总是通过记忆和回味反复伤害自己，那样我们不就是把自己摆在一个永远被伤害的位置上了吗？即便现实中有一些刺激引起了你不自主的回忆，恰当的理解和解释也是可以减轻重复性心理伤害的。

过去的经历在我们心中留下痕迹是不可避免的，但不意味着它肯定是消极的，肯定要妨碍我们拥有好心情。理解自己儿时的生活遭遇，接受生命中曾经有过的悲苦，然后把它甩在身后，只当那是你的一个影子罢了。只有这样，你才能学着不让自己的心沉浸于"过去"，努力把过去和今天区别开，减少心中的压抑，把自己的视线转向现实，转向自己可能获得的希望，这样不就能摆脱过去的阴影，换个活法生活了吗？

给自己希望不是一句空话，而是要在心中寻找到希望的亮点，我想，你心中肯定也有着一些亮点，相信自己是自己未来的主人，就会找到并抓住那些亮点，生活就会像自己所期待的一样。