冬季失眠有何心理原因?

袁大夫：您好!

我是一名职业女性，今年38岁。近几年来我一到冬季就出现失眠、易疲劳现象，工作效率也下降。对什么事都不感兴趣。这种情况一直要持续到来年春季才好转。请问这是怎么回事?如果是病，怎样治疗?

盐城肖蓉

肖蓉女士：你好!

毫无疑问，你患上了“季节性情绪失调症”。它主要表现为一到秋冬季节人就莫名地出现失眠，易疲劳，易发火，精神萎靡，情绪低落，注意力分散，记忆力下降，对工作无兴趣、无热情，缺乏信心等现象，同时伴有一些躯体症状，如头痛、背痛、四肢痛、出汗、多尿等。且这种症状一直要持续到第二年春天。而春天一到，人便有一种复活的感觉，即精力旺盛，思维活跃，情绪稳定，睡眠需要减少，像换了一个人似的。

经研究发现，此病常发生于白天短而日照差的冬季，也可由长期的暗室工作、持续阴天或眼疾引起，故此病可能与光照不足有关。另外，此病多见于中青年女性，妇女绝经后很少发生，故还可能与激素分泌有关。

对于患有季节性情绪失调症的病人来说。通常明亮环境的光照是首选疗法，即每天早晨或晚上要保证一定时间和强度的光线照射，一般一周内可使这种情绪明显改观。另外，抗抑郁剂、激素、运动锻炼以及心理疗法，对此症也太有帮助，必要时你不妨一试。

袁勇贵

(编辑汤知慧)