运动腰腹 防网膜松弛等

杨尚寅等

一年前的一天，我的老伴，双眉紧锁，脸孔绯红，忙于上厕所，一会儿进，一会儿出，因为她感到肛门后急里重，粪便似要出来，急进厕所，用力收缩腹肌，扩张肛门，而粪便一点也下不来，于是只好走出厕所，可不一会儿，又感到内急不可耐。

无屁与大便不通，是肠梗阻的症状，我觉得可以用运动疗法试一试。

我让她脸向上平卧在床上，先将肛门、腹部收紧，腹部上提，然后将肛门、腹部放松，腹部下坠，腹部一上一下，腹内的大小肠子也在一上一落地运动。连续做三十次，休息一会再做，达到肠道“解套”、“松扭”的作用。大约经过一小时左右的运动疗法后，她开始放屁，紧接着大便“奔腾”而下。

老伴愁容顿失，笑容绽开。

后来，我请教一位医生，为什么会发生肠梗阻呢?

医生说：“肠梗阻，在老年人中是常见病，因为老年人腹内大小肠周围的网膜会逐渐松弛，以致发生肠道扭转、肠道套叠、肠道阻断。肠道阻断的时间一长，肠道的血流也要中断，还可能发生肠道坏死，危及生命。

听了医生的一席话，我觉得，古人云：“未病先治”，将肠道周围松弛了的网膜拉紧，只有靠运动医疗。于是，我叫老伴每天做腰腹部的左旋右转，二十分钟左右。如今，一年多了，她一切正常。

我还想到，自己年龄比她大，衰老也快，但未发生肠梗阻疾病，可能与我每天打太极拳有关。打太极拳时腰腹部旋转运动，一样防止了肠道周围的网膜松弛。（杨尚寅）

牙病误医危害全身

有些人对牙病与口腔健康不重视，尤其在农村更是如此。其实，这种疏于口腔保健的观念影响的不只是口腔，还会侵害肌体的其他部位。

最近，美国明尼苏达大学的马克·赫慈伯格教授科研认为：患有严重牙髓炎的人相当于在口腔内长有9英寸长的慢性伤口。口腔中的链球菌与牙周病原体经过伤口进入血液循环，会产生作用类似血小板的一种胶状蛋白质，它可促使血液凝固。此种胶状蛋白质依附于血管壁上，日久则形成冠状动脉粥样硬化，堵塞冠状动脉导致心肌血氧不足，发生心绞痛或心肌梗塞。

龋齿、根尖炎、牙周炎、齿槽脓肿及拔牙后的残存软组织、不合口的假牙(义齿)……均可成为细菌感染的口腔病灶；病灶中的病原微生物可经血液扩散到全身。

常见的因牙病影响或危害到肌体其他部位的疾病有虹膜炎、睫状体炎、视网膜出血、球后视神经炎等疾病、三叉神经牙支炎症、头痛等；此外，膝关节痛、皮肤病中的多形红斑、疱疹、顽固性荨麻疹、亚急性细菌性心内膜炎等疾病，也与牙齿感染性病灶有关联。牙病还可引发“颜面神经麻痹”。

躯体的糖尿病、甲状腺疾病也会诱发牙齿疾病。甲状腺疾病患者的龋齿发病概率为健康人的2.5倍；糖尿病患者龋齿的发病概率为健康人的5.5倍。

由此可见，发现了牙病的“蛛丝马迹”均应及早到正规有信誉的口腔科医院检查医疗，切忌找游医摊点治疗，谨防上当受骗，后患无穷!

预防牙病是口腔保健的前提，一般应注意以下诸点：(1)每两个月更换新牙刷一次；(2)每次餐后三分钟内刷牙，起码应仔细漱口，以茶水漱口为好；(3)每日叩齿三次，每次叩动上下牙齿20次以上；(4)每半年做一次口腔健康检查，对牙病早发现、早诊断、早医治；(5)晨起及临睡刷牙必不可少，对牙齿的上上下下、里里外外，左左右右、前前后后的“方方面面”均应刷到；(6)不宜多吃甜食，吃甜食后必须刷牙漱口。（袁克俭）

脏一点，健康一点

现代人生活在一个干净、受到人为控制的环境里。在家里，我们用抗菌海绵布擦拭抗菌砧板，用抗菌香皂洗手沐浴，甚至睡床上铺垫的床褥也是抗菌的。在日本，银行推出了抗菌存折，据说很快日本人就可以驾驶装上了抗菌轮胎的汽车。

然而，最近越来越多的健康专家开始意识到，人们过度讲究卫生反而容易致病。他们怀疑，现代人日益远离泥土和细菌，正是造成许多国家哮喘病迅速蔓延的原因。而且，可能正引发其他过敏症。近年来糖尿病、类风湿性关节炎等更严重的自身免疫系统疾病发病率的上升，也可能跟我们养成的爱干净、讲卫生的习惯有关。

这一与传统卫生健康概念截然不同的新观点，被医学界称作“卫生致病假设”。它基于这样的认识：在人类进化的大部分历程中，免疫系统自我们出生时起，就不断遭到泥土和细菌的侵袭进攻。免疫系统因而学会了在逆境中生存，通过这种无情的作战，建立并维护起一个由化学通道和特殊化免疫细胞构成的错综复杂的防御网络。而当“战斗”的刺激被认为取消不复存在时(尤其在婴儿期)，免疫系统就被迫在贫瘠的环境中运作，功能因此而大大降低，我们的身体也就会出故障，闹毛病了。

太卫生有碍健康的新观念起初在民间传播，它之所以今日登上学术殿堂，获得医学界的认同，成为新健康观念的意识主流，是因为与免疫系统相关的诸多疾病，正在当今发达国家蔓延。哮喘病的流行尤其严重。过去10年来，全世界的哮喘病患者增加了一半，而且越来越多的儿童染上了胰岛素糖尿病。也就是说，随着社会的富裕及现代化程度的提高，种种过敏症似乎不能随之消失，反有肆虐之势。

遗传基因、尘土里的螨虫以及空气污染这些因素，都已被一一排除。空气污染会触发，而不会导致哮喘病。这就是为什么很多空气污染严重的城市的哮喘病发病率，并不比空气洁净的城市的哮喘病发病率要高的原因。

分枝杆菌属生物对人体的免疫能力十分重要。但它们并不在我们人体内生存，而是广布于土壤、池塘和溪水中。现实的情况是，人类同环境之间关系的不断变化，使我们和细菌的有益性接触大量减少。发达国家供应的自来水实现直接饮用的程度较高，然而，这样的纯净水未必真正对人体健康有益。在发展中国家，每升自来水中分枝杆菌属生物的含量可达10亿个。

英国的传染病专家最先留意到一种现象，在成员众多的家庭中成长的孩子，特别是那些有哥哥、姐姐的小孩，患过敏症的可能性要小一些。因为年长的哥哥、姐姐常常带着他们一块儿野，玩虫子、在泥堆里滚爬嬉闹。泥土中生存的各种细菌，对提高幼儿抵御过敏症的能力大有裨益，把那些爱在户外活动，回家时经常浑身弄得脏兮兮的小孩，从过敏症中解救了出来。可见细菌其实有它温柔的一面。因此，专家们建议家长，不要责骂在地上爬、在外面玩沙子、抓蚯蚓的孩子，也许孩子脏一点，身体的娇气就少一点，健康多一点。

(胡 蓉/编译)

谨防“醉蟹”中毒

“醉蟹”味道鲜美，营养也不错。有的人不懂“醉蟹”制作之道，可因吃了自家浸制的“醉蟹”而发生腹痛、腹泻，一个家庭中往往多人同时发病，即使只吃一只蟹脚也不例外。这种病在医学上称为“副溶血性弧菌”食物中毒，其原因是蟹受到了副溶血性弧菌的污染。

病菌一旦入口，即可引起食物中毒。此病的来势很急骤，表现为强烈腹痛、呕吐、腹泻，可排出具有特征性的“洗肉水样”便，常伴有失水现象。重度失水时可表现血压下降、神态不清。本病有自限性，经过合适治疗，一般都恢复得较快。

许多人以为在浸制“醉蟹”时放了很多食盐、黄酒就可以杀菌，殊不知此菌很“爱”盐；含盐在2～4％时最适宜于它的生长繁殖，5～6％仍能生长。这种菌常存在于海水、海产品中，也很易污染熟食品，每年，总要发生几起因吃了熟食品而出现集体性食物中毒的事件，其原因也由于副溶血性弧菌在作怪。

据研究，这种菌有两大“弱点”：一是怕热；二是怕酸。加热至75摄氏度5分钟或90摄氏度1分钟即不能存活。食物食用时加些醋，既可调味又能杀菌，有预防发生食物中毒的作用。可是，这些措施一般可适用于市售的熟食品，“醉蟹”既不宜加温，也不宜蘸了醋吃，故预防的对策是：一、自家不浸制“醉蟹”；二、不买流动个体摊贩出售的“醉蟹”。(袁秉奎)透气，肌肤的需要你是否知道，皮肤也是要呼吸的。它好像一面镜子，真实的反映着你的健康状况，而且永远不会欺骗你。你呵护它，它就会充满活力，使你永远健康靓丽；你忽视它，它就会给你点颜色看看，让你尝点苦头。

皮肤是人体抵御外界侵害的天然屏障。但是，湿度与温度等环境因素会影响皮肤的屏障功能。

如此皮肤长期处于密闭闷热的环境下，它的含水量增加，它就会变得软弱无力。如果此时受到摩擦，它极易破损，导致感染。

女性在经期，敏感部位的皮肤最易受到损伤。调查表明，73％的女性会在经期内感到皮肤瘙痒、灼痛。这很可能是由于使用不透气的卫生巾造成的。使用不透气的卫生中，给身体的敏感部位造成封闭的环境，使体内温度随之升高，而经血与汗渍又形成了潮湿的环境，这一闷湿为皮肤中的微生物(细菌)的繁殖与滋生提供了温床。

医生指出，当经血流出身体时，由于经血的热量要比平常的体温高，卫生巾覆盖区域的温度亦随着升高。当温度与湿度达到一定的程度时，细菌会加速繁殖，在短时间内迅速达到惊人的数量与密度。皮肤被关在“囚笼”里做禁闭，怎能不产生瘙痒与灼痛，令人痛苦难当?

专家建议，在特殊的日子里选择合适的卫生巾至关重要。

透气丝薄卫生巾采用了拥有专利的透气性技术，真正做到透气不透水。卫生巾的底层是由拥有专利的HEX透气材料制成，使气体状态的水分子顺利通过，从而达到及时排出湿气的作用，有效地减少卫生巾与身体之间的潮湿和闷热，保持干爽清新的感受。

有了具有革命性意义的透气技术，再加上卫生巾内层的高效胶化层AGM可将液体在瞬间锁住。透气丝薄卫生巾为你提供了更全面的呵护。即便在特殊的日子，也能使敏感部位的皮肤保持与平时同样的温度和湿度，就如同穿上了干爽舒适的棉质内裤一样。(陈明)