睡觉并非浪费时光

廖　因

人的一生确有1／3时间花在睡眠上，如果一个人有90岁寿命，那么，就有30年的时间用来睡觉。难怪有人说，科学家应研究如何使人不睡觉。然而，如果真是这样，人不睡觉是否就能把这1／3的时间用来工作呢?

当然不行。如果这1／3的时间不用来睡眠，那么，另外2／3的时间也就不存在，因为不睡眠就会导致生命的衰竭。

睡眠不是奢侈品，而是一种生理现象，它有保护大脑皮层神经细胞的作用。神经细胞是不会繁殖的，但它的寿命却很长，有的甚至与人的寿命等长。神经细胞兴奋时，就会消耗细胞内的物质；而当神经细胞抑制时，它就会运用血液运来的养料，通过生物化学反应而得到自我补偿。所以只要兴奋—抑制—兴奋过程不中断，神经细胞就不会因衰竭而死亡。如果一个人不睡眠只工作，那么神经细胞就光是兴奋，得不到养料的补充，“能源”就会耗竭。可见，人活着必须有劳有逸，而睡眠就是最基本、最重要的休息方式。睡眠使神经细胞抑制，使之工作能力得到恢复。所以说，没有睡眠也就没有生命。

人不可能不睡觉，即使睡眠不好也会感到疲劳不堪。这是因为，人体的生理活动在消耗了大量营养物质的同时，也堆积了大量的代谢废物，这些废物刺激神经，令人疲乏，使人生理功能紊乱、抵抗力下降。而经好好休息之后，机体有时间排泄废物，神经与肌肉重新获得养料补充，所以人就变得头脑清醒，精力充沛了。

其实，不仅神经细胞在睡眠中得益，人的整体各部分都在睡眠中得益不浅。例如：睡眠时人的呼吸减弱，心率减慢，血压、体温下降，肌肉紧张度降低，感觉器官功能下降，代谢率降低，总之，身体一切器官都处于低能状态，这样，就能消除疲劳并得到重新积累能量的机会。

请不要为睡觉“浪费”了1／3的生命而惋惜!