学会积极放松

〔美〕马科斯苇尔·马尔兹　李卫民

积极的兴奋与积极的放松是一对好伙伴。没有放松，就不会有真正的实现。如果不给自己养精蓄锐的时机，那么追求目标是分文不值的。

许多年以前，世界哲人本杰明。富兰克林对会休息的人和管理城市的人作了对比，结果发现前者更伟大。

诗人华兹华斯说:“普遍的休息本能是渴望宁静。”

真正的观察者时刻警惕着疲劳的现象。他承认自己的局限。它并不是缺点。他知道什么时候停车，什么时候放松。

一旦放松，他就用全副精力追求目标一样，全心全意地去放松自己。生活充满了热情与兴奋，充满了决心与欲望。因此，全身放松，让身心得到充分的休息。这就是积极的放松。

下面提一些怎样放松的要求:

A、学会宽恕。要宽恕别人，他们仅仅是人。宽恕自己，自己也仅仅是人。一旦妒火中烧，你也许会伤害他人，然而真正伤害的还是自我，内心积压的愤怒会折磨死人。不会宽恕的人不可能真正的生活。

一旦宽恕别人，你就向放松迈了巨大的一步。又要宽恕自我，你就有真正的放松。

B、跟上自我。别老惦记着与你的邻里四舍相比。老是惦记着这个，那你就不会过自己的生活。你就是他人生活的奴隶。

真正会生活的人，只跟上自我，甚至超过自我。因为每天你旨在做一个更为成熟、更有能力、更富有同情心的人。

C、看到你过去的成功。应当看到自我的成功。经常回顾自己走过的道路，从比较自我的发展过程，看待自己的成长。而不应当让过去的错误紧缠着自己不放，成为生活的绊脚石。

(成钢摘自《人的心理控制与自我控制》一书，美国1986年版)