中年智力劳动者的精神卫生

邹文贵

中年智力劳动者，无论从心理个性和品德修养等方面说，都比初出茅庐的青年成熟得多。而中年智力劳动者更是各行各业的骨干力量，是社会和家庭的中坚。因此，人到中年，很有必要对自己的品格重新作一番调整与检验。如不能及时调整自己的生理和心理方式，使适应年龄所带来的变化，就会给生命的存续造成损害。

中年智力劳动者的精神卫生，系指中年智力劳动者的心理情绪与健康的内在联系，换言之，就是指智力劳动者在中年时期的精神健康状况。我国古代在医疗保健方面颇重视人的精神卫生。如唐初四杰之一，《五悲文》的作者卢照邻，察性多愁善感，只活了四十来岁。而他的好友孙思邈“喜乐常有”，“顺理修身去烦恼”，活了一百零一岁，最后一年还完成了一部济世巨著《千金翼方》。明朝李时珍非常重视性情与健康的内在联系，他指出长寿关键在于“心逸”，而短命是“心忧”的结果。

在国外，美国的维兰特博士也曾对二百多人进行过四十年的健康观察，发现情绪焦虑者血压上升，胆周醇升高；乐观开朗者，身体健康，衰老缓慢，即“乐观者长寿”。

人到中年，特别是从事智力劳动的中年人，由于不如青年那样精力旺盛和体质强壮，从身体索质来说，大部分人都在走“下坡路”，自感劲头不足，容易产生疲倦感，从而误认为是得了什么“病”。俗话说：“人到中年想长寿”。中年智力劳动者往往多思善虑，感情上变化复杂，不如青年那样的天真、单纯，从而产生了“恐病症”。

怎样消除中年智力劳动者的“恐病症”呢?一是要加强卫生保健知识的学习，做到真正了解自己身体状况，对自身的不适感要弄清原因，要正确认识和对待，树立和培养精神卫生的习惯，即养成乐观主义精神，把精力集中在自已从事的工作、学习方面，切忌人为的“老年感”。应努力做到使自己“气顺心舒”，既做好工作，又健康益寿。

在这时期确立一项爱好也是很重要的。爱好是精神卫生的一根支柱。

选择爱好固然重要，但如何从事爱好尤为重要。要挑选那种使你的生话更加协调的爱好。无论什么样的爱好，都要能使你从无聊乏味的小圈子中走出来，进入一个兴趣盎然的伟大世界。

在现代生活中，有一种所谓“焦急烦恼”病。如果我们都能花一些时间来从事某种爱好，就可以减轻甚至消除这种“病”。要说忙得抽不出时问，那是无稽之谈。纵观历史，世界上恐怕没有几个人能比英国的丘吉尔(第二次世界大战最困难时期的英国首相)，在政府负有更重大的责任了。然而，即使是丘吉尔也有时间搞业余爱好。争执不休的议会会议结束后，忧虑重重、眉头紧锁的邱吉尔就会出去挥笔作画，松弛一下。

一项爱好实际上就是一个保障运转正常的“安全阀”。曾经担任过美国海军军医局长的拉蒙特·皮尤说：“有两个地方是我从未听说会发作神经衰弱症的。一个是使人舒展肌肉的游泳池，另一个是令人别有一番心境的壁炉旁”。今天，第一流的医学权威认为，业余爱好具有治疗价值。一些医院里开设了“专业技巧治疗部”。病人在那里可以学到皮革烫花、织毛衣、绘蜮、术刻，编织等技巧。这种手工及另一些有意义的活动在使人消除劳累感，镇静神经方面，常常比药物更有疗效。

这就是一种“乐以忘忧”的心理疗法，即精神保健法。欧阳修当年“尝有幽忧之疾”，长期服药无效，后改用“音乐疗法”、“受宫声数行，久则乐之愉然，不知疾在人体矣”。苏东坡也有同感，认为“安心是药更无方”。

中年智力劳动者还必须使自己的精神抱负或理想不可有损，保持远大的理想和高尚的情操，胸怀宽广，不去计较许多个人的是非和得失，遇胜不骄，遇败不馁，顺境不停步，逆境不后退。这样的精神状态，自然对健康最为有益。一个人的灵魂美，就是精神健康的基石。为人要铭记， “横眉冷对夤缘者，纵目热待刚强人，气顺心舒利延年，精神卫生益长寿。”