春分前后的保健

丁光迪

中医认为，四时八节节气交替之时，尤应注意身体保健。所谓四时，指春、夏、秋、冬，八节是立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至等八个节气。本文主要谈春分(阳历3月21日)前后的健康保护问题。

一年之气，始于立春，这是冬寒转向春暖的开始。而春分则是春天过去一半，温气大来，慢慢向夏季过渡了。中医认为，这是春阳之气上升，万物生长发育，欣欣向荣的时候。生活于自然界的人们，当然也要顺应季节，要多到户外活动，呼吸新鲜空气，保持心情舒畅，宽缓形体，保持生气盎然的状态。

但是气候也时有反常，不是春寒料峭，就是春暖早至，或者忽寒乍暖。此时如不善于适应和调养，就会；带来疾病。所谓“百草回芽，百病发作”，就是指此而言。尤其是老年人最怕春寒，往往随之病倒。所以“焐春三、冻八九”，这是行之有效的我国群众中的经验。

有慢性病的人，春天也最易于复发。例如偏头痛、胃痛、过敏性哮喘等复发是最常见的。

偏头痛在春分前后发作者尤为频繁，而且妇女为多见。这种病除了注意寒暖和情绪的保养外，还可用川芎研末调服以预防和治疗(预防每次2克，清茶汁调服，每日1～2次，治疗用量加倍，并多服1次)。

胃痛胃寒较多的人，往往逢节气而胃痛发作。这种病，除了注意平时保暖及饮食调节以外，尚可多吃点生姜、金桔饼，也可用豆蔻仁研末，装入密闭瓶中，每日2～3次，每次2克，用生姜汤过服。

过敏性哮喘小孩更多见。这种病，除了保暖外，要多戴口罩，少接近花卉和开花的树、草。一旦发病，如仅是气喘，痰涎不多的，可每日用蜂蜜2匙、生姜汁2匙，调和熬熟，分多次开水过服。如有烦躁不安，头上冒热汗的，用炙桑皮、地骨皮、粳米各10克，生甘草8克、黄豆20粒，共煎汤服。

慢性咽炎在春季寒暖无常时也最易发作。这种病，除了多戴口罩，平时多用盐开水含漱外，频频咀嚼几粒青果，咽其汁，是最有疗效的。因咽痛而痰涎多的，可用青果10粒，生萝卜半斤，煎汤频饮有效。咽炎而加咳嗽的，于上方再加麻黄5克，杏仁1O克，甘草3克，桔梗5克，蝉衣7克，水煎服有效；但须注意不能用清凉药或吃冷饮、水果之类。