冬季如何护理下肢静脉曲张患者

■钟天奇（中国人民解放军联勤保障部队第九七 医院 重症医学科）

下肢静脉曲张是一种常见的血管疾病，主要表现为腿部肿胀、疼痛、乏力等症状。冬季由于气温下降，血管收缩，血液循环减缓，下肢静脉曲张的症状可能会加重。而且患者受到各种条件的限制，无法长期在医院接受治疗和护理，此时，居家护理措施就显得尤为重要。接下来，本文将为您介绍冬季如何居家护理下肢静脉曲张，帮助您缓解症状，提高生活质量。

下肢静脉曲张是由于下肢静脉瓣膜功能不全、阻塞、肌泵功能不全等原因，导致下肢血液倒灌、回流受阻，所引起的浅静脉曲张、压力升高，皮肤微循环障碍的一系列病变。

下肢静脉曲张的表现有哪些

患者经常感到下肢沉重、酸胀、乏力和疼痛，腿部出现小静脉细丝状的扩张，像蜘蛛网一样逐渐扩大并弯曲，最终形成蚯蚓状的结构，甚至在严重的情况下会聚集成团块状。扩张的血管变得非常明显，导致水肿和皮肤瘙痒的症状。由于长期的缺氧，静脉进一步受损，可能出现湿疹和色素沉着。这种缺氧状态还会影响到下肢的皮肤营养，导致皮肤出现溃疡，严重情况下溃疡可能长时间无法愈合，这种情况通常被称为“老烂腿”。

居家护理有哪些

1.保持室内温暖

冬季气温低，血管收缩，血液循环减缓，容易导致下肢静脉曲张症状加重。因此，保持室内温暖至关重要。建议使用暖气、空调等设备保持室内温度在适宜范围，避免长时间暴露在寒冷环境中。

2.穿着舒适宽松的衣物

紧身衣物和过紧的袜子可能会限制血液循环，加重下肢静脉曲张的症状。因此，建议选择宽松舒适的衣物和袜子，避免对腿部造成压力。

3.抬高双腿休息

长时间站立或坐着容易导致下肢静脉曲张症状加重。因此，建议每隔一段时间抬高双腿休息，促进血液回流。可以在家中准备一个脚凳或者小椅子，将双腿抬高放在上面，每次持续数分钟。

4.进行适度的运动

适度的运动可以促进血液循环，缓解下肢静脉曲张的症状。建议选择散步、慢跑、瑜伽等轻度运动，避免剧烈运动导致腿部肌肉疲劳和静脉曲张加重。

5.按摩腿部肌肉

按摩腿部肌肉可以缓解肌肉疲劳和疼痛，促进血液回流。包括按摩足三里穴位和逆向按摩腿部。为了缓解下肢静脉曲张，可以按摩足三里穴位，其位于小腿前外侧，当犊鼻穴下3 寸，距胫骨前缘一横指，用食指和中指同时放在这个穴位上，用适当的力度进行按摩揉捏，可有效缓解静脉曲张引起的酸胀和疼痛。

6.科学使用医用弹力袜或绷带

医用弹力袜或绷带可以提供外部压力，帮助血液回流到心脏，减轻下肢静脉曲张的症状。建议在专业人士的指导下选择合适的医用弹力袜或绷带进行使用。使用时应该注意穿戴正确、不过紧或过松，并定期更换清洗。

7.定期检查并接受治疗

定期检查可以及时发现下肢静脉曲张的症状变化和其他血管问题。如果出现症状加重或其他不适症状，应该及时去医院进行治疗。