对于脑血栓的了解和预防

王昱儿 仇渤淏

摘要：脑血栓属于脑梗死比较常见的一种疾病类型。是皮质支动脉粥样硬化或脑动脉主干，而引起的管腔狭窄闭塞、血管增厚、血栓形成，使患者出现供血中断或脑局部血流减少的情况。同时脑组织缺血缺氧可引起软化坏死，使患者有局灶性神经系统体征出现。以下就脑血栓的预防展开研究，希望可帮助到大家。

关键词：脑血栓;预防

随着社会的进步与人们生活水平的提高，广大人民基本已摆脱贫苦，步入了小康社会。人们关心的重点也由以前的如何解决温饱到现在的对健康的重视和对疾病的防治。而越来越多的疾病从而发生，下面是我对于脑血栓的预防，让更多的人知道这疾病的危险性，让更多人的去预防它，去了解它。

一、脑血栓的形成及原因

（一）动脉硬化动脉硬化是脑血栓的基本病因，受到脑动脉硬化的影响，管腔会变得狭窄，从而形成血栓，影响到血液的正常流通就会发生脑血栓。

（二）血液成分改变受到不利因素影响，人体血液成分发生改变，是引发脑血栓的重要原因之一。例如女性在分娩之后血液凝固性增高，不利血液流通，增加血栓形成的概率。一些肿瘤患者也有可能患上脑血栓。

（三）血流动力学改变患有高血压、心脏功能障碍的患者，其血流动力学发生改变会致使脑血栓发生。由此可见，脑血栓会在其他疾病的基础上发展而来，因此要及时接受治疗，降低脑血栓发生概率。

（四）诱发因素诱发脑血栓原因比较多，肥胖、过量饮酒、吸烟等都会导致疾病发生，所以要全面看待，对脑血栓有一个深入了解。在现代社会中，大部分人都缺乏运动，再加上饮食结构不合理，很容易出现肥胖，当体内脂肪含量较高，发生脑血栓的概率很大。所以要养成健康的生活习惯，消除引发脑血栓的危险因素。

（五）动脉粥样硬化、高血压、低血压、血小板减少、心血管疾病等都会引发脑血栓。一旦自身出现这些疾病時要接受治疗，减少对身体健康的危害，远离脑血栓的影响，保持健康的状态[1]。

二、脑血栓的症状

由于长期高血压及动脉硬化引起的脑血管栓塞。先兆表现：肢体麻木，面麻和舌麻;说话吐字不清，流口水;突发性一侧肢体无力，活动不灵，走路摔倒;头痛头晕加重，以上症状短时间内可恢复，若反复发作则可能发生脑血栓[2]。一般发生在中老年人身上。①如果在平时的生活中，经常过度食用高脂肪、高热量食物就易患有脑血栓。主要是因为这些食物油脂含量较高，过量摄入就会导致脂肪沉积堵塞血管，从而出现脑血栓的情况。②缺乏运动的人也易患有脑血栓，主要是因为不运动容易导致血液流通不畅，长期下去可能就会出现血管堵塞的情况，诱发健康，危害健康。所以说闲暇之余一定要注意适当运动锻炼，既有助于强身健体，也能预防疾病，对身体健康很有帮助。③如果高血压、高血脂患者，在平时的生活中不注意饮水量，也会诱发脑血栓，主要是因为体内缺水容易导致血液粘稠度升高，增加脑血栓的发病风险。所以说适当饮水很有必要，可以减少并发症，保障自身健康。④经常不开心的人也是脑血栓的高发人群，主要是因为情绪不稳容易导致血管神经失调，一旦这些病症严重就会出现血管堵塞、血栓的情况。

三、脑血栓的预防

1. 养成良好的生活习惯。不良饮食习惯是造成血栓形成的重要因素之一。过多食用高糖食物，可使血液粘稠度加重;饮食过咸可导致血液凝滞;吸烟、饮水过少、不吃早餐等生活习惯也可使血液粘稠度增高而诱发血栓形成。因此，平时饮食结构搭配要合理，荤素互食，晚餐以清淡为主，并多吃含维生素的食物（如各种新鲜蔬菜）[3]。例如，增加膳食纤维和维生素C的食物，其中包括粗粮，蔬菜和水果。有些食物如洋葱、大蒜、香菇、木耳、海带、山楂、紫菜、淡茶、魔芋等食品有降脂作用。平时宜吃清淡、细软、含丰富膳食纤维的食物，宜采用蒸、煮、炖、熬、清炒、氽、熘、温拌等烹调方法，不适宜煎、炸、爆炒、油淋、烤等方法。

2. 适当参加体育锻炼。有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

每天要保持情绪的稳定。情绪过于紧张，可引起血管痉挛，血压升高，血液变稠，从而影响人体正常血液循环，诱发血栓形成或血管破裂。因此，中老年人应做到开朗、乐观，使情绪保持相对稳定。要戒烟，因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，导致血压升高，所以血压高的人更应该戒烟。与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。

参考文献

[1]刘小梅.脑血栓是如何形成的[N].大众健康报，2020-08-19（023）.

[2]脑血栓的临床表现[N].周涛.卫生与生活报.2007-05-28（013）

[3]一轩.如何预防脑血栓？[N].上海中医药报，2009-03-13（002）.

指导老师：王昱儿，女，回族，本科，助教，研究方向：运动康复。