从翻身到爬行，宝宝有个大运动成长期

文/吕若琦

俯趴姿势是初次运动

有的家长认为躺着比趴着好，不舍得让宝宝俯趴；有的家长即便是在室内，也让宝宝躺在小推车里推着玩。他们看见宝宝趴着，就觉得孩子受罪了，立刻抱起来，让宝宝身体保持竖着或者平躺的姿势，心里才觉得舒坦。其实，这种做法反而抑制了宝宝自主控制的运动功能。

儿科医生表示，其实，宝宝在出生一个月后，只要身体健康，就应尽可能多尝试趴着，如此宝宝的运动发育才会得到保障。这是由于婴儿的俯趴姿势可以使颈部、背部、肩部肌肉群的力量得到加强，有利于其主动翻身动作的出现。而且，宝宝时常运动身体，能刺激大脑通路的形成，只有肌肉和韧带的神经末梢受到足够的刺激，宝宝才能更好地学习和发展。如果总是让宝宝躺着，见宝宝一哭就抱，反而妨碍了宝宝学习运用自己身体的能力。

但是婴儿俯趴的时间长短应由家长控制，原则是从短时间开始渐渐延长，并逐步成为宝宝能自主控制姿势的转变。有的宝宝刚开始时可能不会抬头，那么可以让宝宝面部朝下抱一抱，也可以在宝宝前胸的部位放一个小枕头，让宝宝双臂越过枕头趴着。家长可以用面对面逗玩的方法，也可以将玩具放在宝宝面前，让宝宝觉得有趣，从而延长趴的时间。需要提醒的是，吃奶后的一小时内最好不要让宝宝趴着，以防造成宝宝不适。

翻身自如后可以尝试腹爬

经常进行俯趴训练的宝宝，一般在四个月左右就会翻身了。当宝宝能够自如翻身、身体的力量足够强时，也就不再满足于原地活动了，此时的宝宝会慢慢地开始学会腹爬。儿科医生建议，家长可以为宝宝的腹爬做些准备。比如扶抓住孩子的腋下轻轻上下颠动，让孩子学习屈膝动作。有些家长喜欢扶着孩子站立，但宝宝此时的腿部力量并不能支撑身体，站立动作反而会妨碍爬行动作的出现。

引导宝宝以正确的姿势爬行，还可以在前面放上鲜艳并且能够发出声音的玩具，宝宝看到喜欢而新奇的玩具，会努力地想抓到。这时家长可以抵住宝宝的脚，引导他向前移动身体，促进宝宝学会腹爬。

慢慢地，当宝宝会腹爬后，就能够自行移动身体了。这时家长应保持地面清洁，尽量扩大宝宝的活动范围，发展宝宝的好奇心和探索能力，而不是将宝宝的活动范围限制在某一块地方。家长们也可以多给宝宝做抚触、被动操和亲子游戏，陪伴宝宝度过温馨的亲子时光。经常拥抱宝宝，多和宝宝身体接触，能满足宝宝触觉发展的需要。

腹爬后引导宝宝手膝爬行

宝宝学会腹爬后，随着身体力量的增强，会从利用腹部爬变为手膝并用爬行，从动作不协调到快速自如地爬行。爸爸妈妈可以创意各种爬行游戏，让宝宝在不同质地的表面爬行，既是温馨的亲子时间又促进宝宝认知发展。

宝宝从腹爬到手膝并用爬行的过程中，肌肉力量得到加强，慢慢地，宝宝就能自己坐起来了。当宝宝能靠自己的手臂支撑并平衡自己身体的晃动时，就具备了独坐的能力。在这个过程中，儿科医生不鼓励过早坐立，发育正常的宝宝是不必刻意练习坐的。

总的来说，宝宝从出生到独立行走，我们可以刻意让宝宝趴着，促进原始反射的消失、加强宝宝身体肌肉的力量；可以引导宝宝练习翻身；可以通过各种游戏促进宝宝爬行；可以在宝宝能够扶物行走后，故意把玩具摆在地上，让宝宝学会屈膝蹲起，使肌肉的力量得到锻炼。但是，不可以用如学步车、用毛巾或布带（学步带）吊住宝宝、架着宝宝的双臂等方法让宝宝学习走路。