产后第一次

赵瑞印

产后性爱的 3个误读

顺产虽好，情欲落跑

大家都在说：顺产是最自然的分娩方式，也能让宝宝获得更强的免疫力。但是顺产后恢复性爱时却发现，欲望消失得无影无踪。一想到生产时的痛楚，以及顺产后私处变得没有弹性，心里总是感到压力山大，更没有兴致做爱做的事了。

Hers解析：迄今为止，还没有任何一项医学研究表明，顺产时的那一刀在带来新生命的同时，也杀死了妈妈的情欲。宝宝到来后，妈妈会将注意力全部集中到他身上，身体上的劳累以及产后体力还需要一段时间恢复，都会暂时压制性欲的产生。性爱学家金赛表示：无论哪种生产方式，都不会减退性欲，只有当女性的卵巢功能减退时，才会变得清心寡欲。最新的临床研究成果显示，顺产时虽然很疼，但作为补偿，女性可以通过产道肌肉的收缩，让私处力量变得更加强壮，在以后的性爱中更有控制力。英国布鲁内尔大学研究人员发现，在产后3个月，剖腹产的女性比其他女性的性健康问题稍少，性交痛苦比正常生产的女性要少。

Tips

锻炼盆底肌，小V更紧致

不可否认，顺产会让你的私处变得没有以前紧致。但是通过相应的锻炼，就完全可以让其保持紧绷状态。你可以通过练习控制括约肌，来锻炼私处肌肉的力量。具体做法如下：缓慢地吸气和吐气，在这个过程中控制肛门的力量，就像控制排便一样。同时，保持私处紧缩，尽可能地长时间坚持这个动作，放松休息一段时间后重复练习。

产后变肥胖，欲望下降

大家都在说：生完孩子后，在月子里疯狂食补。一个人吃，两个人补，所以身材很快就走形了，胃口越来越好的同时腰围越来越粗。看着自己的身材，拥抱的时候也感到很费力，不由得对性爱也失去了性趣。

Hers解析：也许你怀孕前曼妙的小蛮腰变得丰腴起来，也许你平滑的小腹上有了妊娠纹，但這都不应该成为屏蔽性爱的理由。很多时候，女性正是由于对身材的自卑而在潜意识里压制欲望，认为他一定觉得自己的吸引力不再。但事实并非如此，一项对于全球奶爸的调查发现：75%的人认为，生完孩子之后的女性身材虽然有些许赘肉，但是却平添了很多女人味。男人即使外表再坚强，在这种母性气息下也会败下阵来。所以不要自寻苦恼了，经过了孕产期长时间的禁欲，他根本不会在乎你的小肚腩上那几条妊娠纹的。

Tips

母乳喂养，身材恢复得更快

在奶粉问题频发的当下，母乳喂养是最明智的选择。不仅可以建立更亲密的母子感情，让宝宝得到最健康的乳汁，也能够快速消除产后肥胖。一项历时20年的调查发现，坚持母乳喂养超过1年的女性，更容易减去因为怀孕而增加的体重，同时在未来的15年内患上II型糖尿病的风险比非母乳喂养的母亲低15%，且每增加一次母乳喂养，其患II型糖尿病的风险就会降低15%。

哺乳期等于安全期

大家都在说：久旱逢甘霖，在哺乳期女性不会有例假，这一时间可要好好珍惜。这也是隐忍了几个月以后的回报，可以尽情地享受水火交融带来的乐趣又不用担心怀孕。

Hers解析：严格意义上来说，当你处于哺乳期的时候，身体的生育能力的确会下降，在连续几个月内你将与“大姨妈”暂时告别。在你哺乳的时候，卵巢的功能也会受到一定程度上的抑制。但这并不意味着你就一定不会在这期间再次怀孕。尽管你没有复潮，但是仍然会排卵，所以说不能根据有无例假来衡量安全期。千万不要抱着侥幸的心态去尝试，否则一旦在哺乳期内怀孕，就会对身体造成额外的伤害。

Tips

还是选择安全套吧！

知道了在哺乳期避孕的必要性，也要注意避孕方法的正确性。如果你一直用可溶性避孕药的话，那么就改变习惯用避孕套吧。性爱学家和医学专家们都异口同声地谆谆教导，可溶性的避孕药物很可能会影响母乳的质量，给宝宝带来不可预知的影响。

重拾性趣的10个提示

使用润滑剂

很多姐妹会皱着眉头告诉你，第一次很疼！的确，为数众多的女性在产后性爱时私处会干涩发痛。这是因为生完宝宝之后，体内的高泌乳素会保持一个较高的水平，这会让你的内分泌功能减弱，即使他耍出了浑身招数来撩拨，你的私处也不一定会充分湿润。而随着哺乳期逐渐过去，这一窘状就会得以缓解的。所以为了在爱爱的时候更加尽兴，不妨利用润滑剂来助阵，避免因为摩擦而产生痛感或者造成器官的损伤。选择润滑剂的时候，应该选择成分相对简单，没有颜色和气味的品牌。一定要优先选择水溶性硅树脂的润滑剂，因为它们没有复杂的化学添加剂，真正地对身体没有副作用。

再忍耐8周吧

在正常的情况下，女性分娩之后，宫颈和产道需要经过8周的时间才能完全恢复。虽然会阴侧切的伤口7天之后看起来已经愈合，但是内部肌肉却仍然在缓慢生长。过早地进行性爱，会导致伤口的开裂出血，甚至会引发炎症。所以在这一段时间内将日子变成漫长的前戏，虽然不能进行实质性的性爱，但是可以通过亲密的接触来让欲望发酵，厚积薄发的情欲会让你感觉更加酣畅淋漓。

请轻柔慢爱

你可以想象，经过非常漫长的禁爱之后，他一定生猛得如同下山猛虎一样，想要一场疾风暴雨式的翻云覆雨。可遗憾的是，这时候的你绝对禁不住这样猛烈的折腾。你必须要充分发挥女人驯服男人的天性，让你暴躁的男人冷静下来。因为即便过了8周的恢复期，经久未用的私处也总会处于生疏的休眠期，彼此的身体很难那么快找到曾经的默契，非常容易造成会阴组织损伤、出血、裂开的情况，让你们的产后第一次以失败和扫兴告终。无论是你还是他都要保持动作轻柔，甚至要确保比你的初夜时还要轻柔。在体位的选择上，最好选择侧卧位，这样对会阴的压力最小，也不会压迫腹部。而且你们两个人都可以躺在床上，节省体力，对于你来说也会比较轻松。还需要注意的是，避免让他用力挤压乳房，尚处哺乳期的你很可能会因此增加患上乳房疾病的风险。

忘记母亲的角色

回想一下你在怀孕以前的性生活，面对老公在性爱中玩出的花样，你很可能会欣然接受，甚至你自己可能就是个中好手，时不时搞点新鲜的元素来增加性爱的刺激程度。但当你成为新妈妈后，却可能会蓦然间发现自己不再对性爱充满热情了，且不说对男人提出的花样心生反感，就连单纯的性爱都畏首畏尾，不能全身心地投入。这是因为成为新妈妈后你的心思很大一部分都放在宝宝身上，你会在性爱的时候还牵挂着小宝宝，也会觉得自己已经身为人母再做出那些动作会很难堪。这是女人在成为母亲后心理上自然的反应，同时也是需要克服的心理。你需要告诉自己，自己不仅是母亲，在面对老公时更是一位妻子。性爱是保持夫妻和谐的关键因素，而和谐幸福的夫妻关系才能给予孩子完整的爱。所以你要在性爱时暂时忘记自己母亲的角色，也要及时和他沟通自己的心理障碍，慢慢度过新妈妈的心理调适期。

试试无性前戏

尽管有俗语说“临阵磨枪，不快也光”，但在产后第一次这样重要的时刻，临阵磨枪恐怕难以让你们得到满意的性爱，即便他临时抱佛脚地给予你再多前戏，可能你们彼此的身体还是会觉得陌生。所以，你还是遵循这些成语的指导吧：磨刀不误砍柴工；工欲善其事，必先利其器。在产后第一次性爱之前的无性日子中，你就要将温柔缠绵的前戏巧妙地融汇到日常生活中。经常性地做亲吻、拥抱和其他一些爱抚，这些亲密的身体接触，会让你们保持良好的情感和对彼此的好感，这些浓情蜜意经过积累，会让你们形成很好的默契，在真正需要床上真刀真枪的时候，这会让你如同超级跑车一般快速启动自己的身体欲望，寻找到以前的亲密感觉，完成产后的第一次完美融合。

安抚自己的情绪

产后的你可能会因为种种变化而招惹上坏情绪，比如体内的黄体激素和雌激素因妊娠的结束而骤减，比如照顾刚刚出生的宝宝让你一直处于手忙脚乱当中，比如经常夜里睡眠不足，比如你因为要即将重返工作岗位而紧张……总之，作为新妈妈你就像个炸药桶一样，随时都有被引爆的危险，更不必提人必言之的产后抑郁症。在这种情绪状态下，别说你自己没有性爱的情绪，恐怕就连男人在你面前也是战战兢兢，难以真正享受性爱。你需要做的是尝试安抚自己的情绪，不要让自己陷入日常生活中的小陷阱中。你也可以用一些小手段来平和自己的心情，比如睡前泡个澡，听听音乐，或者回想过去美妙的时光，让自己在安静温馨的情绪中迎来产后第一次。

尽情欣赏自己吧

不要再为那些妊娠纹、小肚腩或者生宝宝留下的疤痕而郁郁寡欢，与此相比你更应该做的是在产后第一次之前重拾自己的信心，而这就需要从欣赏自己开始。站在镜子面前，好好地审视自己的身体，仔细地抚摸身体的每一个部分，欣赏身体的美丽，感受肌肤的温暖，接受并喜欢自己身体的变化，轻声地告诉自己：我就是这个房间里最美丽的公主！好吧，你已经生了宝宝了，那就告诉自己是最美丽的皇后吧。经历过生育宝宝这样艰辛而伟大的事情之后，你完全值得这样的自信与骄傲。而且既然到了这一步，就不要让自己的手停下了，让它就向那水草深处漫溯吧。在产后真正的性爱之前，借此先自我感受性爱的美妙，让自己充分恢复对性欲的感觉。

重新发现女上位

无论你以前在性爱中是否是主动的一方，在产后最初的性爱中你都要争取到性爱的主动权，因为这决定着你们产后的性福。你需要说服他采取女上位的体位，这并不是出于任何地位的原因，只不过是因为这种体位最适合产后第一次的你们。采用女上位时，你可以自己控制渗透的深度和速度，也能够更好地控制自己的性快感。这可以确保你们的产后第一次尽可能如意一些，避免了男人慌乱、急躁的动作为你带来的痛苦。当然你不必一开始就采取女上位，因为那很可能会带来疼痛感，可以先从传统体位开始，待身体足够润滑后再由你走马上任。

不要刻意追求高地

尽管汪峰老师在今年扯着嗓子唱出“震撼我吧，达到高地”这样的神作，但新妈妈们大可不响应汪峰老师的号召，在产后的第一次就要求自己达到神秘的高地。也许在生宝宝之前，高地对你而言就如同后花园一样轻车熟路，但在产后第一次想要达到高地却是一件比较困难的事情。诸如激素分泌、干涩、身体陌生、心理不适这些生理和心理问题，都可能会为你的高地后花园加上一把锁。许久不打理的高地花园也难免会荒草丛生，盛景不再。此时强求高潮反而会加剧你的紧张程度，欲速则不达，而且会深深地破坏你产后第一次性爱的愉悦指数。在破坏你当时性爱心情的同时，也会让你在事后产生心理上的芥蒂，影响此后的性爱生活。与其如此得不偿失，莫不如放松自己的神经，随遇而安，不追求高地，任由自己在产后第一次中慢慢感受。

做好性爱储备

古代战争讲究兵马未动，粮草先行。产后的第一次性爱也同样适用这样的兵法原理，你需要在性爱之前让身体充分储备好性爱能量。产后的你身体处于虚弱需要恢复的时期，你需要好好地飲食，喝大量的水和果汁，抓住任何一个可以好好休息的机会。要知道照顾一个新生宝宝是最消耗能量的事情，你需要确保自己有足够的能量剩下，来满足你们产后的第一次。